Pentru sănătatea rinichilor Evitați aceste 5 alimente Fundația Națională a Rinichilor

aceste

Primul pas în alimentația sănătoasă este stocarea alimentelor potrivite în bucătăria ta. Deoarece multe alimente sunt surse ascunse de zahăr și sodiu, este important să știți ce este cu adevărat în frigider. Cele două cauze principale ale bolilor renale sunt diabetul și hipertensiunea arterială, dar atunci când aceste condiții sunt controlate, bolile renale pot fi adesea prevenite sau încetinite. Alegerea alimentelor sănătoase și controlul aportului de zahăr, grăsimi, sodiu și sare pot face o mare diferență în gestionarea factorilor de risc pentru bolile renale și protejarea rinichilor. Păstrați aceste 5 alimente în afara dietei zilnice pentru a vă menține rinichii sănătoși:

1) Sifon: Evitați! Sifonul nu oferă niciun beneficiu nutrițional și este ambalat cu zaharuri - fie naturale, fie fabricate chimic. Acest lucru echivalează cu calorii suplimentare în dieta dvs. și poate duce în cele din urmă la creșterea în greutate nedorită. Un tipic de 12 oz. cola are 152 de calorii, iar în unele locuri, aceasta este considerată o mică porție de sifon! Există magazine în Statele Unite care vând sifon în 50 oz. porții! Studiile au legat băuturile răcoritoare de afecțiuni precum osteoporoză, boli de rinichi, sindrom metabolic și probleme dentare. Băuturile dietetice pot avea un conținut mai scăzut de calorii, dar nu oferă încă nicio valoare nutrițională și conțin adesea aditivi, inclusiv îndulcitori artificiali. Săriți sifonul și ajungeți la apă. Dacă nu vă place gustul apei simple, adăugați o felie sau două de fructe proaspete pentru a adăuga aromă.