Există o singură modalitate de a pierde în greutate și de a-l menține
Aproape 108 milioane de americani erau supraponderali sau obezi în 1999.
O modalitate de a preveni acest scenariu este de a face oamenii conștienți de riscurile de a fi supraponderali sau obezi.
Iată câteva boli de care vă expuneți riscului dacă purtați o mulțime de kilograme în plus:
1. boli de inima
Pierderea în greutate ajută la prevenirea și controlul acestor boli.
Încercarea de a ocoli munca implicată nu funcționează niciodată. Este posibil să slăbești, dar dacă te face mai puțin sănătos sau nu ai abordat motivul pentru care ai îngrășat, nu va dura. Remediile rapide, operația, pastilele magice de slăbit nu abordează cauza. Faptul este că corpul funcționează într-un fel. Este nevoie de nutriție specifică pentru a funcționa bine. De asemenea, necesită un mediu sănătos pentru a funcționa bine. Un mediu sănătos este un corp care nu este împânzit de substanțe chimice și toxine și care lucrează prea mult prin procesarea multor medicamente eliberate pe bază de rețetă. Cu cât corpul este mai curat și cu cât aportul de nutrienți este mai bun, cu atât rezultatele unui plan adecvat de slăbire sunt mai bune. Indiferent unde este sănătatea ta acum, poți începe bine prin reducerea și/sau eliminarea surselor de hrană care nu sunt întregi. Alimentele întregi sunt fructele (nu fasiile de fructe sau conservele de fructe în sirop), legumele crude sau ușor aburite cu frunze verzi și colorate, carnea hrănită cu iarbă și o bună sursă organică de ouă și lactate (cu excepția cazului în care lactatele vă irită corpul). Uitați de înlocuitori de zahăr. Asigurați-vă că obțineți și multe grăsimi. Atâta timp cât provine din alimente proaspete întregi, corpul tău are nevoie de el. Acesta este un început excelent.