Pentru persoanele ocupate Cum să gătești sănătos în mai puțin de 30 de minute
Autor cel mai bine vândut/Editor de revistă/Gazdă de emisiune radio sindicalizată Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Oamenii sunt mai ocupați ca niciodată în zilele noastre. Indiferent dacă sunteți mamă singură, antreprenor sau angajat subplătit și suprasolicitat, știți că sunteți ocupat. Potrivit unui sondaj recent Gallup, majoritatea americanilor nu mai lucrează 40 de ore pe săptămână, ci mai degrabă 47 de ore pe săptămână.
Odată cu creșterea inflației și salariile stagnante, majoritatea angajaților din forța de muncă sunt obligați să lucreze mai mult pentru a-și menține stilul de viață. Din păcate, aceștia se confruntă cu a face unul dintre cele mai mari sacrificii, care își pierde mai mult din timpul liber. Aproape nimeni nu ar fi de acord că este greu să mănânci mai sănătos atunci când îți lipsește timpul pentru a-ți pregăti propriile mese.
Mulți oameni optează pentru bare nutritive ca înlocuitor de masă, dar multe dintre ele sunt prelucrate puternic cu conservanți și ingrediente artificiale. Alternativ, pot alege să cumpere o salată la un restaurant de tip fast-food. Din păcate, majoritatea restaurantelor de tip fast-food fie folosesc produse puternic iradiate, fie conservanți. Nici una dintre opțiuni nu este ideală pentru cineva care dorește să mănânce mai sănătos.
Speranța nu se pierde totuși. Iată trei moduri în care oamenii pot găti sănătos în mai puțin de 30 de minute.
1. Mese Combo rapide
Este posibil să creați mese satisfăcătoare concentrându-vă pe alimentele care necesită gătit puțin sau deloc. Gândește-te la unele dintre alimentele tale preferate. Ce alimente îți place să consumi crude? Ce alimente îți place să consumi care pot fi gătite în 30 de minute?
Una dintre mesele mele rapide combinate preferate este un avocado întreg cu măsline negre și nopale. Singurul lucru de care trebuie să gătesc este nopalele și durează aproximativ 10 minute pentru a încălzi într-o tigaie. Avocado are un conținut ridicat de proteine, care poate fi o alegere excelentă pentru a vă menține plin până la următoarea masă.
Svetlana Ustinova (Proprietarul IGotOffer.com) sugerează prepararea unei omlete de ouă. Este „sănătos, bogat în proteine și fără grăsimi în mod natural. Nu numai că este ușor de realizat, dar este foarte convenabil ca femeie de afaceri ocupată, cu trei copii mici. ”