Pe o dietă, această gustare sănătoasă de migdale poate fi ideală pentru poftele de la mijlocul mesei - NDTV Food
Având o șansă, migdalele pot juca, de asemenea, un rol fructuos în facilitarea dietei, deoarece acestea sunt, de asemenea, bogate în proteine. Trebuie să fii atent la modul în care le ai.
Sushmita Sengupta | Actualizat: 14 august 2019 17:47 IST
Majoritatea nutriționiștilor recomandă, de fapt, gustări sănătoase între mese
- Migdalele sunt o comoară de vitamine și minerale
- Migdalele sunt o sursă bună de proteine
- Proteinele ajută la inducerea senzației de plenitudine
Gustarea este adesea acoperită de multe concepții greșite. Gândiți-vă la gustare și sunteți obligat să vă imaginați toate lucrurile grase și decadente, dar adevărul este că gustarea poate fi sănătoasă și atât de distractivă! Majoritatea nutriționiștilor recomandă, de fapt, gustări sănătoase între mese pentru a vă menține metabolismul sus. De asemenea, se recomandă să vă împărțiți mesele mari în mai multe mese mici. Puteți pregăti atâtea ronțăi sănătoase cu o mână de ingrediente obișnuite din bucătărie. Migdalele, așa cum trebuie să-ți fi spus bunicii tăi, sunt una dintre cele mai sănătoase completări pe care le poți face în dieta ta. Migdalele sunt ambalate cu acizi grași omega-3, care sunt buni pentru inimă și creier. Migdalele sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine. În plus, migdalele sunt, de asemenea, încărcate cu triptofan, un hormon care are un efect calmant asupra creierului și vă ajută să dormiți mai bine. Nucile au un indice glicemic scăzut, ceea ce le face ideale pentru diabetici.