PCOS Diet & Lifestyle Tips CRM Fertility Clinic Orlando
„SOP (sindromul ovarian polichistic) este o tulburare endocrină care afectează peste 7 milioane de femei. Este mai mult decât numărul de persoane diagnosticate cu cancer de sân, artrită reumatoidă, scleroză multiplă și lupus combinate. " - Louise Chang, MD
Luna septembrie marchează luna conștientizării PCOS și prezintă o oportunitate de a sensibiliza opinia publică la nivel mondial cu privire la sindromul ovarian polichistic, o afecțiune de sănătate care poate afecta ciclul menstrual al femeii, fertilitatea, hormonii, inima, vasele de sânge și aspectul specific obezității și probleme cu creșterea în greutate. Dacă aveți PCOS și vă confruntați cu probleme de greutate, iată câteva strategii excelente pentru dieta PCOS și stiluri de viață sănătoase.
Sfatul # 1: Controlează-ți glicemia
Mulți cercetători consideră că insulina (un hormon care vă controlează glicemia, dar, de asemenea, vă semnalează corpul să stocheze grăsime) este, de asemenea, legată de SOP și este o cauză care stă la baza creșterii în greutate. Este frecvent ca femeile care suferă de SOP să prezinte niveluri crescute de insulină, ceea ce pare să crească și producția de androgen. Cu rezistența la insulină, nivelul zahărului din sânge crește în ciuda nivelurilor ridicate de insulină și, în cele din urmă, poate apărea diabet de tip 2. Schimbările pozitive în dietă și exerciții fizice (inclusiv ideile enumerate mai jos) pot amâna dezvoltarea diabetului și pot reduce cantitatea de carbohidrați zaharoși care pot duce la pierderea în greutate.