Patru motive pentru care nu ar trebui; t Renunțați la zahăr
Patru motive pentru care nu ar trebui să renunțați la zahăr
Am publicat inițial această postare în iunie 2015 pe HuffPost, dar m-am gândit să o scot pentru ianuarie, când mulți dintre voi se gândesc la „detoxifiere de zahăr” sau „curățare de zahăr”.
Știu că este un titlu surprinzător, în special de la un dietetician, chiar când renunțarea la zahăr este cel mai trendy lucru de făcut în aceste zile. Dar cred că am un argument destul de bun pentru ce ar trebui să păstrezi câteva dintre lucrurile dulci în jur.
Nu vreau să primesc e-mailuri furioase despre modul în care lucrez pentru companiile de zahăr, deoarece cu siguranță NU. Și haideți să facem acest lucru chiar acum - cred că majoritatea oamenilor mănâncă prea mult zahăr - 25 de lingurițe pe zi este media, care este mai mare decât cele recomandate de șase până la nouă lingurițe - așa că această postare nu este despre încurajarea dvs. să mâncați mai mult. Este vorba despre a fi realist și despre a nu arunca bunul simț cu zahărul din dieta ta. Puteți (și probabil ar trebui) să reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați, fără a o reduce.
De ce ți-ar spune un dietetician să nu renunți la zahăr?
Este nerealist:
Unii oameni au reușit să renunțe la zahăr pentru perioade lungi de timp, la fel ca unii oameni au reușit să nu mănânce pâine sau chipsuri sau Diet Coke pentru perioade lungi de timp. Funcționează pentru unii, dar nu pentru mulți. Nu vei mânca niciodată zahăr pentru totdeauna? Haide, fii real. Bună, tort de ziua de naștere?
Dacă încercați să tăiați zahărul pentru o perioadă de timp finită, cum ar fi 10 zile sau două săptămâni, ce așteptați să câștigați?
Punctul meu este bine ilustrat de un tweet pe care l-am văzut în această dimineață de la cineva care renunță la zahăr timp de 10 zile. Avea o imagine cu cookie-uri și un comentariu despre cât de mult își dorea persoana. O altă persoană răspunsese spunând: „Fii puternic! Cookie-urile vă vor aștepta în ziua 11! ”
Ce. . Iad. Atunci de ce să „renunți la zahăr” deloc? Dacă a te priva te va face să poftești doar zahăr, nu o face. Dacă te vei întoarce doar să mănânci o tonă de porcărie după terminarea #detoxului tău, de ce te pedepsești?
Oameni serioși, ce se întâmplă după acele 10 zile? Faci o scufundare de lebădă într-o grămadă de macarons? Vă îndepărtați de extrem, vă rog. Potrivit unora, după 10 zile dependența de zahăr va fi întreruptă, dar trebuie să renunțați și la gluten și lactate pentru a realiza acest lucru. Stai ce? Mai multă lipsă?