Patru fapte nutriționale puțin cunoscute despre alimentația sănătoasă a fasolei

puțin

Fasolea este o sursă excelentă de proteine ​​vegetale, carbohidrați complecși, fibre și o varietate de vitamine și minerale. Și, studiile au arătat că consumul unei porții zilnice de fasole poate ajuta la scăderea colesterolului, îmbunătățirea tensiunii arteriale și prevenirea cancerului. De fapt, IP6, un extract de fasole, este în prezent studiat ca un posibil medicament pentru combaterea cancerului. Dar fasolea vă poate oferi cu atât mai multe beneficii. Iată patru lucruri care fac boabele grozave.

Încetinește ceasul

Unele fasole conțin ingredientul resveratrol. Acesta este ceea ce se găsește în vinul roșu și este ceea ce mulți cred că previne deteriorarea ADN-ului care duce la îmbătrânire. Fasolea neagră și lintea conțin resveratrol în cantități similare cu cea găsită în vinul roșu.

Managementul greutății

Fasolea este o sursă bună de proteine, carbohidrați și fibre complexe, care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Când nivelul zahărului din sânge este menținut mai consistent, pancreasul eliberează mai puțină insulină. Întrucât insulina ajută la promovarea depozitării grăsimilor, cu cât este mai mult eliberat, cu atât sunt mai mari șansele ca corpul dumneavoastră să stocheze excesul de grăsime, motiv pentru care este atât de important să evitați nivelul crescut de zahăr din sânge și/sau vârfurile și vârfurile. În plus, conținutul ridicat de fibre, o componentă nedigerabilă, vă ajută să vă umpleți, astfel încât este mai puțin probabil să luați gustări.