Pășunat; Moftul fiind pus la pășunat cu noul studiu de diabet de tip 2

Fad dieta de șase mese pe zi ar putea fi în afara. În ultimii ani, s-a sugerat că consumul a șase mese mici pe parcursul zilei, denumit în mod colocvial „pășunat”, este o abordare mai bună a pierderii în greutate decât cele mai tradiționale trei pătrate. Asociația Americană a Diabetului a lansat un studiu care confirmă faptul că consumul a două mese pe zi a dus la mai multe pierderi în greutate decât șase mese mici.

Studiul nu este în niciun caz extrem de revelator - dimensiunea eșantionului a fost de 54 de oameni slabi și toți aveau diabet de tip 2—Dar a stârnit dezbateri cu privire la câte mese zilnice sunt potrivite pentru pierderea în greutate. În plus, cercetătorii au redus aportul caloric zilnic obișnuit al participanților cu 500, ceea ce ar duce la pierderea în greutate, fie în felul în care îl feliți.

În Studiu ADA, 27 de persoane au mâncat șase mese mici pe zi, iar 27 au mâncat doar micul dejun și prânzul, sărind complet cina. Ambele grupuri de control au pierdut în greutate - în medie 0,82 puncte IMC pentru pășunători și 1,23 puncte pentru minimalisti - dar există defecte în ambele școli de gândire. O persoană obișnuită este prea ocupată pentru a pregăti și mânca șase mese pe zi, iar abținerea de la a mânca în întregime după prânz este doar o prostie.

---