Păstrați-vă adolescentul care mănâncă sănătos acasă Blogul Avon Old Farms
Povești, know-how și îndrumări de la experții în educarea băieților.
„Băieții adolescenți sunt grupul de oameni care merită să studieze alimentația hrănitoare”. . a spus nimeni nicăieri.
În realitate, băieții de liceu ar putea avea nevoie de niște îndrumări suplimentare pentru a stabili ce alimente pun în corp - mai ales atunci când sunt blocați în casă! Am adunat câteva strategii din programele noastre de educație pentru sănătate și sănătate în școală, cum ar fi programul Prep4ward, care are un impact puternic asupra mentalității elevilor. Un adolescent informat - dotat cu cunoștința că ceea ce mănâncă este transformator - se poate mișca puternic pentru a avea un impact asupra bunăstării sale academice, atletice și emoționale.
Ce ar trebui să mănânce un adolescent?
Într-o lume cu opțiuni alimentare imense, este important să le oferiți băieților adolescenți instrucțiuni clare pentru nutriție. De exemplu, un băiat de 14 ani nu poate ști de fapt că prânzul său cu patru prăjituri de munte din paste îl va face cu siguranță aproape comat în cursul după-amiezii. În schimb, Denise Olson, antrenorul nostru de nutriție instruit recomandă următoarea strategie de umplere a plăcilor:
„Credem în a mânca alimente integrale reale și a menține alimentele procesate și zahărul la minimum pentru a vă simți cât mai bine. Ne concentrăm pe obiceiurile sănătoase și schimbarea comportamentului, deoarece acest lucru dă rezultate pe termen lung. ”
- Denise Olson, antrenor pentru nutriție
O placă echilibrată corespunzător îi va spori sănătatea mintală și capacitățile fizice; în consecință, el este împuternicit să facă alegeri globale mai bune despre hrană și nutriție.
Vedeți recomandările Denisei pentru o alimentație sănătoasă în timpul adolescenței (la fel cum fac în mod normal băieții adolescenți în spațiul nostru alimentar de renume istoric, cunoscut sub numele de Riddle Refectory!)
Încurajați o mare varietate de culori
Poate fi dificil să prepari mese colorate în fiecare zi acasă, cum ar fi aceste mese realizate de expert de la Flik Dining Service de la Avon Old Farms. Micul dejun, prânzul și cina sunt pregătite creativ și atent de bucătari instruiți. Flik spune: „Masa la școală nu este doar o parte importantă a experienței, ci este și baza pentru bunăstarea întregului copil. . ”
Iată câteva inspirații la domiciliu sub formă de mese Flik servite recent la Avon Old Farms:
„Sunt vegetarian, dar am încă multe opțiuni pentru ceea ce pot mânca - orice, de la salată până la mesele pe care le gătesc. care sunt excelente. ” Akil Smart '20
Corp: Păstrați-l activ acasă
Abilitatea atletică și Avon Old Farms, școala privată CT pentru băieți, sunt practic sinonime. Având tradiția noastră marcată de a câștiga și cantitatea absolută de absolvenți Winged Beaver care joacă profesional, înțelegem importanța alimentării corpurilor studenților noștri cu alimente sănătoase. Acumulat de proteine vitale, vitamine și minerale, sportivilor noștri li se oferă instrumentele pentru a concura cu un avantaj - pentru a-și duce abilitățile la nivelul următor. Ei observă diferența în selectarea alimentelor potrivite pentru a face - modul în care corpul lor răspunde mai repede la câștigurile din sala de greutate sau viteza în patinoar/câmp. Ei observă; fanii observă; recrutează colegiul.