Păstrarea unei greutăți sănătoase - British Liver Trust

Unele boli ale ficatului sunt legate de obezitate; Se crede că 90% dintre persoanele cu obezitate morbidă au ficat gras. Obezitatea poate accelera, de asemenea, daunele asociate cu alte afecțiuni, cum ar fi boala hepatică alcoolică și poate reduce eficacitatea tratamentelor pentru hepatita C .

Este important să mențineți o greutate sănătoasă; pentru a face acest lucru, trebuie să echilibrați cantitatea de mâncare pe care o consumați cu energia de care aveți nevoie. Dacă mănânci mai puține calorii decât are nevoie corpul tău (mai ales dacă ești activ fizic) vei pierde în greutate. Dacă mănânci mai mult decât ai nevoie, greutatea ta va crește.

IMC-ul (indicele de masă corporală) oferă un ghid cu privire la faptul dacă sunteți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs.

IMC = greutate (kg) de exemplu 95 kg = 29,3
înălțime (m) x înălțime (m) 1,8m x 1,8m

Alternativ, introduceți datele dvs. în calculatorul BMI NHS Choices pentru a obține un scor IMC:

• IMC sub 18,5: sub greutate
• IMC 18.5-24.9: greutate sănătoasă
• IMC 25.0-29.9: supraponderal
• IMC peste 30,0: atârnă.

Persoanele de origine din Asia de Sud pot prezenta un risc mai mare de sănătate la intervale mai mici de IMC decât cele prezentate mai sus, cu un IMC mai mare de 23 sugerat ca fiind supraponderal.

---