Păstrarea caloriilor la întreținere este o pierdere de timp Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Păstrarea caloriilor la întreținere este o pierdere de timp?
Ești total mulțumit de fizicul tău?
Dacă da, atunci cu siguranță nu este o pierdere de timp - mâncarea la întreținere și antrenament este rutina ideală.
Dacă nu, atunci nu este neapărat o „pierdere de timp”, dar mâncarea la întreținere nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele fizice.
Plăcerea mea vinovată: cardio excesiv.
Progresul către clubul de 1000 lb: 945/1000
Volumul până ating 1000. Nu-mi pasă dacă este nevoie de o creștere în greutate de 40 de kilograme. Gata cu păsările.
"Liderul desăvârșit cultivă legea morală și aderă strict la metodă și disciplină; astfel este în puterea sa să controleze succesul." - Sun Tzu
Numesc întreținerea „zona crepusculară”
Când ești conștient de corpul tău, ești într-o stare constantă de a încerca să te îmbunătățești. Mâncarea la niveluri de întreținere nu va ajuta mult la îmbunătățire, fără câștig muscular, fără pierderi de grăsime.
Numesc întreținerea „zona crepusculară”
Când ești conștient de corpul tău, ești într-o stare constantă de a încerca să te îmbunătățești. Mâncarea la niveluri de întreținere nu va ajuta mult la îmbunătățire, fără câștig muscular, fără pierderi de grăsime.
Nu inteleg ^^^
De exemplu: dacă cineva continuă să câștige puterea și/sau pierderea de grăsime de ce ar mânca mai multe/mai puține calorii. Întreținerea este o strategie perfect obișnuită.
Sau ce zici de oamenii care se fotografiază pentru a-și trăi existența? De multe ori nu își permit să depășească 10% bf. Sau sportivi care concurează într-o anumită clasă de greutate etc. Există o mulțime de cazuri în care consumul la întreținere este o strategie standard bună.
Tot ceea ce privește dieta OMI ar trebui să fie făcut cu scop.
a tăia-pierde grăsime, menține mușchiul
în vrac-câștigă mușchi, minimizează creșterea grăsimii
întreținere-dacă ești cu adevărat mulțumit de corpul tău, dacă vrei să faci o pauză, mergi în vacanță, pune BB pe arzătorul pentru o vreme
Pentru mine, are sens să mențin puțin. Sunt obosit, absolvesc în 2 săptămâni, mă mut într-un loc nou și fac lucrurile blocate cu Dr.
Nu inteleg ^^^
De exemplu: dacă cineva continuă să câștige puterea și/sau pierderea de grăsime de ce ar mânca mai multe/mai puține calorii. Întreținerea este o strategie perfect obișnuită.
Sau ce zici de oamenii care se fotografiază pentru a-și trăi existența? De multe ori nu își permit să depășească 10% bf. Sau sportivi care concurează într-o anumită clasă de greutate etc. Există o mulțime de cazuri în care consumul la întreținere este o strategie standard bună.
Neadevarat. O mulțime de oameni stabilesc PR-uri atunci când țin dieta.
Ce este un începător? Când încetezi să fii începător? Îl faci să sune ca și cum ar fi un moment definit în timp, când se oprește brusc rezultatele atunci când se află în întreținere. Rezultatele încetinesc pe măsură ce o persoană se potrivește din ce în ce mai bine, dar rezultatele nu se opresc brusc după 2 săptămâni și atunci trebuie să începeți să vă înfățișați sau să mori de foame pentru a vedea progrese suplimentare
Și nu există un punct clar în care cineva se află la întreținere, tăiere sau încărcare. Există diferite grade ale acestor lucruri. Ce se întâmplă dacă, de exemplu, se continuă să piardă grăsime încet, menținându-și forța? De ce pe Pământul verde al lui Dumnezeu ar fi asta o pierdere de timp? Mi se pare succes!
Ar trebui să scapi de dogmele tipice albe și negre ale brosului. Pentru unul dintre numeroasele exemple, gândiți-vă la gimnaste: fără tăiere, fără volum, fără greutăți. totuși, puternic și potrivit, ca un prost și cu o grăsime redusă.