Pastele de legume mediteraneene prăjite sub 500 de calorii - Resurse pentru pierderea în greutate

Legumele mediteraneene prăjite sunt atât de ușor de preparat, dar cu gust. Aruncați-le în niște paste proaspăt gătite pentru o utilizare rapidă, ușoară și delicios masa de seara.

    Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
    5 minute Timp de gătit: 20 de minute Calorii: 464
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • În vinete
  • În dovlecei
  • Ardei galben
  • ceapa rosie
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 6 roșii cherry
  • 1 cățel de usturoi
  • 75g pastă de grâu integral uscat
  • Ardei iute roșu, după gust
  • 5 frunze de busuioc

Puteți încerca diferite ingrediente.

Pur și simplu adăugați această rețetă la Rețetele mele în WLR și adăugați/eliminați ingrediente pentru a o face perfectă pentru dvs. - iar programul calculează automat caloriile pentru dvs.!

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 190 ° C/Gas Mark 5/375 ° F

  1. Tăiați Vânătă, dovlecei, ceapă și piper în cuburi de 2 cm de mușcătură.
  2. Puneți într-un vas rezistent la cuptor și stropiți cu ulei.
  3. Adaugă roșii cherry și zdrobiți peste usturoi - și le aruncă pe toate împreună pentru a le acoperi.
  4. Prajiti la cuptor pentru 20 de minute.
  5. Între timp gătiți Paste conform instrucțiunilor pachetului/după gust.
  6. Adăugați legumele prăjite la pastele scurse.
  7. Se servește garnit cu ardei iute (după gust) și frunze de busuioc.