Paste fierte vs calorii paste nepotate SparkPeople

HOLISTICDETOXER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.400)
Mesaje: 2.704
13.11.12 5:47 P

fierte

Cel mai bun lucru de făcut este să introduceți singuri informațiile nutriționale, direct de pe cutie, care în Statele Unite trebuie să fie pentru pastele în starea lor de cutie. Dacă o intrare în food tracker este pentru paste în funcție de greutate și nu indică uscarea sau gătitul, nu ai de unde să știi dacă reflectă cu exactitate ceea ce ai mâncat.

CAN-DO-IT-2 Postări: 589
13.11.12 2:32 P

Am terminat astăzi să caut echivalenți pentru paste pentru că aveam nevoie de o măsură de volum pentru pastele fierte. Am găsit următoarele link-uri ale companiei de paste care m-au ajutat să număr corect componentele nutriționale:

De obicei cântăresc totul. SP are o intrare atât pentru pastele fierte cât și pentru cele crude în greutate. Când avem (3) o masă de paste acasă, cântăresc 6 oz și apoi o cântăresc gătită și o împart în greutate în treimi.

CALLMECARRIE Postări: 1.600
25.09.12 3:50 P

Din punct de vedere tehnic, ai dreptate, dacă ai 2 oz de paste și le fierbi, nu are mai multe calorii fierte decât cele uscate.

Totuși, este dificil. Spark Tracker conține uneori alimente cu descrieri precum „macaroane de grâu integral, 2 oz”. Este 2 oz uscat sau 2 oz gătit? Există o mare diferență. Maggiemurfia are dreptate, țineți cont de caloriile de bază pentru paste și, dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, este. Șase uncii de rotini uscați sunt de fapt 735 de calorii. Uch. Pastele devin calorice destul de repede.

MAGGIEMURPHY4 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.813)
Postări: 936
25.09.12 3:05 P

Știu că aceasta nu este întrebarea, dar. o porție de paste uscate are de obicei 2 oz și are aproximativ 210 calorii pe porție conform cutiei. Când este gătit 1 cană (aproximativ) este echivalentul a 2 oz uscat.