Pariuri mai bune pentru micul dejun fast-food
Micul dejun în deplasare?
Micul dejun de la unele dintre restaurantele fast-food din țară ar putea fi o afacere bogată în grăsimi și bogată în calorii. Dar majoritatea lanțurilor oferă și opțiuni mai sănătoase. Gândiți-vă la ce aveți nevoie: Chiar și aceste „pariuri mai bune” nu sunt pentru toată lumea. Unele pot fi prea bogate în sare sau calorii pentru dvs.
McDonald's: Nu este cea mai bună alegere
Faceți o pasă pe Mic dejun mare cu prăjituri calde. Acesta conține 1.350 de calorii, 65 de grame de grăsimi și 25 de grame de grăsimi saturate - peste limita zilnică pentru grăsimi saturate pentru majoritatea oamenilor. Sodul atinge 2.100 de miligrame, aproape limita zilnică totală de 2.300 de miligrame recomandată de medici.
McDonald's: pariuri mai bune
Egg McMuffin este o alegere mai bună sub arcurile aurii la 300 de calorii, 12 grame de grăsime și 6 grame de grăsimi saturate. Slănina slabă canadiană oferă proteine și un gust de carne cu mult mai puține grăsimi. Rețineți că este bogat în sodiu: 750 miligrame. Puteți alege, de asemenea Albușul de ou McMuffin. Are 280 de calorii, 10 grame de grăsimi și 6 grame de grăsimi saturate. Dar, la 690 miligrame, are încă mult sodiu.
Burger King: Nu este cea mai bună alegere
Treceți peste Regele Croissan'wich cu cârnați și bacon, care vine la 620 de calorii, 44 de grame de grăsimi, 17 grame de grăsimi saturate și 1.380 miligrame de sodiu. Burger King stochează o turtă de cârnați, slănină groasă, brânză dublă și ouă pe un coc de croissant gigant. Un alt lucru de lăsat: regeCroissan'wich cu cârnat dublu. Are 700 de calorii, 51 de grame de grăsimi, 20 de grame de grăsimi saturate și 1.410 miligrame de sodiu.
Burger King: Better Bet
Croissan'wich cu ouă și brânză are 300 de calorii, 15 grame de grăsimi și 7 grame de grăsimi saturate. Numărul de sodiu poate fi dur pentru dietele limitate la 580 miligrame. Unsprezece grame de proteine vă vor ajuta să vă simțiți plin până la prânz.
Jack in the Box: Nu este cea mai bună alegere
Evitați-vă de Burrito Mic dejun Grande Sausage. Jack in the Box umple o tortilla de făină cu cârnați, ouă amestecate, hash browns, bacon crumbles și brânză. Are 1.044 de calorii, 90 de grame de grăsimi, 20 de grame de grăsimi saturate și 2.131 miligrame de sodiu. Burrito oferă 35 de grame de proteine, dar este nevoie de o mare parte din limita zilnică de grăsimi și calorii.
Jack in the Box: Better Bet
Micul dejun Jack este un chifle de hamburger cu ou prăjit, șuncă și brânză americană. Are un număr nutrițional mai bun, cu 350 de calorii, 18 grame de grăsimi, 6 grame de grăsimi saturate și 16 grame de proteine. La fel ca în cazul multor produse de tip fast-food, conținutul de grăsime este încă ridicat, la fel și sodiul: 840 miligrame.