Panourile de viziune promovează motivația și gândirea pozitivă - Spitalul Mather
De Barbara Broggelwirth, RD, CDN
O tablă de viziune este o colecție sau colaj de imagini, afirmații și vise care te fac fericit.
Scopul creării unei plăci de viziune poate fi o modalitate bună de a vă găsi inspirație, identifica și modela visele și de a vă menține concentrat și motivat. Nu este o garanție a rezultatelor specifice, ci mai degrabă o modalitate de a vă canaliza eforturile către obiective pe termen lung.
Viziunea dvs. poate fi utilizată pentru a vizualiza procesul, nu rezultatele; este cel mai eficient atunci când este folosit pentru a ajuta la urmărirea pașilor (sau a victoriilor la scară) care vă ajută să vă mențineți motivați pe parcurs.
Cum poate fi utilizată o placă de vizionare pentru a susține pierderea în greutate pe termen lung?
Folosiți-l pentru a afișa imagini cu „victorii fără scară” ca memento pentru a celebra rezultatele care nu pot fi încapsulate într-un număr la scară:
- Hainele se potrivesc mai mult - Includeți înainte și după poze
- Vă jucați mai mult cu copiii dvs. - Includeți imagini despre mersul la jocuri/joc în parc
- Centimetrii corpului dvs. sunt mai puțini - Includeți imagini ale unei benzi de măsurare
- Observați că mâncați mai multe legume și beți mai multă apă ca niciodată - Includeți imagini cu mâncăruri sănătoase sau poze cu fructe și legume.