Până la 95% dintre persoanele care fac dietă eșuează cu adevărat; Dansează cu Grăsime

Sunt curios de cifra de 95%. Din câte am citit, acest lucru se bazează pe unele cercetări învechite și probabil nevalide. Sper să înțelegi că nu te atac, dar este o statistică pe care o văd pe care o folosești des aici și una pe care o contestă mulți nutriționiști cu care lucrez. Și știu că nu ar trebui să mă bazez pe dovezi anecdotice, dar cunosc personal mai multe persoane (inclusiv eu) care au slăbit și au ținut-o departe. Acum, oamenii care l-au ținut departe au făcut-o în mod sensibil cu mâncare sănătoasă și exerciții fizice. Alții pe care i-am cunoscut care s-au bazat pe abordări mai ciudate și-au recăpătat. Iată un articol pe care l-am citit.

http://www.nytimes.com/1999/05/25/health/95-regain-lost-weight-or-do-they.html

Mulțumesc pentru întrebarea grijulie, care nu atacă Maria. Iată răspunsul meu.

În primul rând, părerea mea despre articol:

Ei spun „adevărat Adevărata rată de eșec ar putea fi mult mai bună sau mult mai rea, a spus el. "Faptul este că pur și simplu nu știm."

Ei spun că numărul se bazează pe un studiu din 1959 realizat de Dr. Albert Stunkard și Mavis McLaren-Hume, în care 95 din 100 de participanți au eșuat. Dar apoi recunoașteți „De la studiul din 1959, însă, statisticile au fost consolidate de majoritatea celorlalte studii clinice, care au arătat, de asemenea, persoanelor cu rezultate descurajante”. Studii ca acesta, care este un studiu de 55 de ani. Ei concluzionează că „Dietele au propriile beneficii ... Oamenii care încearcă să piardă în greutate tind să mănânce mai bine și să facă mai mult exerciții, ceea ce duce la o stare fizică sporită și la scăderea tensiunii arteriale”. Aceasta, pentru mine, este practic o susținere a paradigmei sănătății la fiecare dimensiune, deoarece puteți mânca și face exerciții fizice mai bune, fără o parte a eșecului și a rușinii corpului.

În orice caz, această statistică are o istorie lungă și a fost recunoscută atât în cadrul conferinței Societății de obezitate din Noua Zeelandă din 2009, cât și din nou la summitul internațional inaugural de obezitate din 2010.

Ei nu pun la îndoială statisticile de 95% pe baza vreunui studiu științific, ci pe baza dovezilor anecdotice ale Registrului național de control al greutății. Acesta este un registru voluntar al dietelor care au slăbit cel puțin 30 de kilograme și au menținut acest lucru timp de un an. Articolul susține că „Judecând după conturile lor, este complet posibil ca persoanele fără resurse să angajeze antrenori personali și bucătari pentru a realiza pierderea în greutate permanentă”. Și acolo este pentru mine.

Conform site-ului lor web:

În prezent, există mai mult de cinci mii de membri ai Registrului Național de Control al Greutății, toți care au pierdut cantități semnificative de greutate și l-au ținut. Acești membri au pierdut greutatea într-o varietate de moduri și din mai multe motive. Unii au slăbit 30 de lire sterline, alții 130 de lire sterline. Unii au ținut greutatea într-un an, alții de zeci de ani. Totuși, toate acestea au în comun un angajament pentru întreținerea cu succes a pierderii în greutate.

Ok, în primul rând, „mai mult de 5.000”. Să spunem că au 6.000 de membri, doar pentru a le oferi beneficiul îndoielii. Cercetările mele au arătat că între 45 de milioane și 80 de milioane de americani iau o dietă în fiecare an. Voi ajunge la 40 de milioane doar pentru a fi sigur ... Registrul a început în 1994 și are 6.000 de povești de succes. Folosind estimarea noastră extrem de scăzută, din 1994, au existat 660.000.000 de încercări de dietă (inclusiv persoane care au încercat de mai multe ori). Deci, dacă vom folosi registrul pentru a dovedi succesul pierderii în greutate, acesta va arăta o rată de eșec de 99,991%. Acest lucru nu este neapărat corect, desigur, deoarece registrul se bazează pe auto-raportare. Este posibil să existe 32.994.000 de persoane care au slăbit cu succes, dar nu au raportat-o la registru. În acest caz, rata de eșec de 95% este valabilă. Dacă sunt mai mult de 32.994.000 care au slăbit cu succes, dar nu au raportat-o, atunci rata de eșec ar fi mai mică. Sau poate când au spus „mai mult de 5.000” înseamnă de fapt 33 de milioane.