Paleo Foods Asparagus Paleo Leap
Știi că ieși din primăvară și în vară când ciorchini uriași de sparanghel încep să apară pe piață ca buchete de flori extraterestre. Aruncați o privire asupra beneficiilor nutriționale și obțineți o inspirație de gătit mai jos.
Detalii nutriționale
| Vitamina A | 1013 UI | 20% |
| Vitamina C | 7,5 mg | 13% |
| Vitamina E | 1,5 mg | 8% |
| Vitamina K | 55,7mcg | 7% |
| Tiamina (vitamina B1) | 0,2 mg | 13% |
| Riboflavină (vitamina B3) | 0,2 mg | 11% |
| Niacina (vitamina B5) | 1,3 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 6% |
| Folat (vitamina B9) | 69,7mcg | 17% |
| Fier | 2,9 mg | 16% |
| Magneziu | 18,8 mg | 5% |
| Fosfor | 69,7 mg | 7% |
| Potasiu | 271mg | 8% |
| Zinc | 0,7 mg | 5% |
| Cupru | 0,3 mg | 13% |
| Mangan | 0,2 mg | 11% |
Macrocomenzi în context
Iată cum se acumulează 1 cană de sparanghel în contextul unei mese tipice Paleo: