Pachet de folie de pui pentru grătar Fată flămândă

Rețetă întreagă: 270 calorii, 4g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 581mg sodiu, 23g carbohidrați, 2,5g fibre, 14,5g zaharuri, 34g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 10 minute

Bucătar: 25 de minute

Rețetă întreagă: 270 calorii, 4g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 581mg sodiu, 23g carbohidrați, 2,5g fibre, 14,5g zaharuri, 34g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Ingrediente

1 cană dovlecei tocat

1/2 ceașcă de ceapă tocată

5 uncii piept de pui dezosat crud, fără piele, bătut la o grosime de 1/2 inch

Stropiți fiecare sare și piper negru

2 linguri de sos BBQ cu 45 de calorii sau mai puțin pe 2 linguri de porție

---