Ovăz care vă poate ajuta să vă susțină pe tot parcursul postpartum Centrul Yinova

Problemele cu intrarea laptelui matern și aportul scăzut de lapte sunt foarte frecvente în perioada postpartum. Din perspectiva medicinei tradiționale chineze (TCM), laptele matern este cel mai bine produs atunci când corpurile noastre au multă energie (qi) și sânge de rezervă și ambele substanțe circulă liber. Dacă nu sună ca tine imediat după naștere, cu siguranță nu ești singur.

A naște este o ispravă fizică incredibil de impozantă, chiar și în cele mai simple circumstanțe. Suntem deseori așteptați să revenim la viața „normală” la scurt timp după ce am născut și de multe ori nu ne oferim timpul necesar pentru a ne recupera din uimitoarea și epuizanta sarcină de a crește un om și de a-i aduce în această lume.

În cultura tradițională chineză, noii părinți sunt adesea încurajați să petreacă cel puțin prima lună după naștere în închisoare - acesta este un moment de odihnă, de legătură cu bebelușul și de a fi hrăniți cu alimente și ierburi special adaptate pentru recuperarea postpartum. Sunt încurajați să rămână calzi și să mănânce alimente încălzitoare, deoarece procesul de naștere este incredibil de epuizant. Această perioadă de recuperare le permite să-și reconstruiască rezervele energetice și fizice, care la rândul lor pot ajuta la producerea laptelui matern.

Deși este posibil să nu avem cu toții timpul sau capacitatea de a lua această perioadă de recuperare de o lună, cu siguranță există modalități prin care ne putem hrăni pentru a ne ajuta să ne reconstruim corpurile după naștere. Una dintre rețetele mele preferate pentru perioada postpartum ajută la susținerea acestei recuperări și are avantajul suplimentar de a conține mai mulți galactagogi puternici: ovăz și migdale. Această rețetă face suficientă ovăz timp de 4 zile (și poate fi mărită) pentru a face diminețile mai ușoare cu noul tău micuț.

Ingrediente

  • 1 cană de ovăz tăiat din oțel
  • 2 linguri de ulei de cocos
  • 2 cani de lapte de migdale vanilat neindulcit
  • 2 căni de apă
  • Vârf de cuțit de sare