Ouă de ciocolată cu unt de arahide fabricate de războinic
Scris de: Kate Sullivan, MS
Kate deține un MS în Psihologia Afacerilor și este în prezent cercetător de doctorat în Psihologia bunăstării și performanței.
Untul de ciocolată și arahide este una dintre cele mai bune combinații din toate timpurile - acolo sus cu slănină și ouă sau unt de arahide și jeleu. Dar este interzis când trăiești viața ceto, nu-i așa? Nu asa de repede! Datorită unor swapuri inteligente de îndulcitor, puteți obține soluția dvs. de dulciuri dulci sărate fără să renunțați complet la dieta dvs.
A înnebuni
După cum a demonstrat George Washington Carver, arahidele sunt o leguminoasă incredibil de versatilă. Așa este, leguminoase - aceste mici delicii sunt de fapt un bob, nu o nucă! Sunt pline de proteine și grăsimi sănătoase. Și sub formă de unt de arahide, acestea sunt utilizate pentru orice fel de feluri de mâncare dulci și sărate. Cel mai bun dintre toate, arahidele sunt deosebit de bogate în tiamină, cunoscută și sub numele de vitamina B1. Ajută inima, mușchii și sistemul nervos să funcționeze la maxim. Dar ghicește ce? De asemenea, vă ajută corpul să transforme carbohidrații în energie. Deci, orice exces de carbohidrați pe care îl luați va fi utilizat mai bine!
MCT și eu
Făcut din interiorul alb cremos al unei nuci de cocos mature, laptele de cocos este o sursă fantastică de grăsimi sănătoase. În special, laptele de nucă de cocos cu conținut ridicat de grăsimi este bogat în trigliceride cu lanț mediu (MCT), pe care studiile le-au legat de pierderea în greutate. Prin inducerea termogenezei - producția de căldură - MCT-urile vă ajută să ardeți calorii și să vă reduceți talia. Unele dovezi arată chiar că consumul de MCT vă poate ajuta să mâncați mai puțin în timpul zilei. Aceste grăsimi versatile par să susțină și sănătatea intestinului; reechilibrând microbiomul și promovând o digestie mai bună și o sănătate generală.