Ou vs hrisca

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Nutrient ou hrişcă
Proteină 18g 8g
Carbohidrați 1g 42g
Fibră 0g 6g
Gras 14g 2g
Monounsat. Gras 5g 2g
Polyunsat. Gras 2g 1g
Grăsime saturată 4g 0g

este sursă

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientouhrişcă
Colină83%0%
Vitamina A31%0%
Vitamina C0%0%
Vitamina E11%0%
Vitamina K1%0%