Oricine a inversat intoleranța la lactoză AnandTech Forums Tehnologie, hardware, software și oferte
fuzzybabybunny
Moderator
Camere digitale și video
Până când eram la facultate, beau o tonă de lapte și mi-a plăcut. După facultate a existat o perioadă de câțiva ani când nu am băut lapte. Acum, când încerc să beau lapte, chiar și ca o jumătate de cană, mă umfle și fugi. Totuși iubesc laptele. A reușit cineva să-și inverseze intoleranța la lactoză? Poate continuați să beți lapte, să vă umflați, etc., până când corpul se obișnuiește din nou cu el?
Pe 8-20 după ce am citit răspunsurile despre iaurt, am ieșit și am decis să experimentez.
Am cumpărat două căzi din aceasta:
Culturi de iaurt viu (S. Thermophilus, L. Bulgaricus și B. Lactis).
Am mâncat 2,5 căzi pe parcursul a 10 zile. S-ar putea să fi sărit peste o zi sau două.
Dacă aș bea un pahar de lapte, aș fi umflat, trecând gaz și având diaree în următoarele ore. În ultimii patru ani, de câteva ori am luat antibiotice Zithromax Z-Pak (azitromicină) pentru boli, dar din câte știu, intoleranța la lactoză a început înainte de acest moment (deși antibioticele probabil au înrăutățit-o).
Am băut un singur pahar de lapte integral după 10 zile. Am un pic de balonare și gaze (mult mai puțin decât înainte), dar ZERO diaree. După 4 ore am mai băut un pahar de lapte și încă nu s-a întâmplat nimic.
12 ore mai târziu, încă merg bine și scaunele sunt normale.
Pe scurt, se pare că iaurtul a avut un succes complet! Vreau să testez și să văd dacă bacteriile vor rămâne în sistemul meu fără a fi nevoie să mănânc în mod continuu iaurt (poate mă va ajuta dacă le hrănesc continuu cu lapte?)
câmpuri viitoare
Membru Diamond
dank69
Lifer
neghiob
Membru de elită
În cea mai mare parte mi-am rezolvat problema.
Am fost foarte intolerant la lapte în copilărie (până la
3 ani) așa că am evitat produsele lactate cea mai mare parte a copilăriei mele (lapte, brânză etc.). Am detestat laptele cu pasiune (și totuși nu aleg să îl beau niciodată). Apoi, la facultate, am constatat că îmi plac foarte mult diferite brânzeturi. De asemenea, mi-am petrecut brusc jumătate din viața mea de veghe ghemuit pe o toaletă cu capul aproape pe pământ de durere (gaze, diaree constantă și crampe intense). Mi-a luat ceva timp să redescopăr că produsele din lapte cauzează problemele.
Soluția mea? Iaurt.
Da, luptă focul cu focul. Ei bine, în acest caz, luptați împotriva intoleranței la lactoză cu microbi care sunt crescuți în mod specific pe produsele din lactoză și care prosperă prin consumul de lactoză. Nu mergeți după niște pilule probiotice generice, mergeți pe ceva care trăiește exclusiv din produse lactate.
Acum pot pleca de la 4 la 5 zile libere dintr-un iaurt consumând orice produs din lapte pe care mi-l doresc fără probleme. Aleg să mănânc un iaurt pe zi și niciodată nu îmi fac griji, cu excepția vacanței, unde poate fi greu să obții un iaurt. Nu este un remediu, dar este un tratament care durează o jumătate de săptămână. De aceea spun că am rezolvat-o mai ales.
Aveți grijă, totuși, fiecare iaurt este diferit. Yoplait funcționează pentru mine, reține lucrurile. Activia este proiectat cu diferiți microbi cu intenția de a împinge lucrurile de-a lungul. Două efecte dramatic diferite, în funcție de nevoile tale.
blackdogdeek
Lifer
destrekor
Lifer
Ești de origine asiatică, corect?
Sunt surprins că a durat atât de mult timp pentru a dezvolta intoleranță la lactoză.
În ceea ce privește îmbunătățirea simptomelor: încercați o combinație de iaurt și probiotice. Multe probiotice conțin specii de lactobacil, care pot ajuta la descompunerea consumului de lactoză, precum și la eliberarea unei enzime lactază.
Iaurtul conține de obicei niște lactobacili pentru fermentare.
Luarea este ușoară la început: aș spune că luați ușor iaurtul și luați un probiotic zilnic care listează în mod specific culturile de lactobacili.
Încercați să vă construiți flora intestinală, așa că acordați-i ceva timp și păstrați-l într-un mediu pozitiv pentru lactobacil. Așadar, poate un iaurt mic zilnic și un probiotic, aș crede că ar trebui să aibă un rezultat pozitiv și să vă permită să consumați mai multe produse lactate.
Squeetard
Membru senior
destrekor
Lifer
Majoritatea brânzeturilor nu au practic lactoză sau este abia prezentă.
O modalitate ușoară de a determina dacă brânza are o cantitate cuantificabilă de lactoză este verificarea etichetei pentru a găsi zaharuri. Dacă enumeră orice conținut de zahăr, acesta este lactoza. La fel ca eticheta pentru lapte listează de obicei 12 g de zahăr pe 8 oz, adică 12 g de lactoză.
Dacă scrie 0g pe porție, știi asta înseamnă că ar putea avea între 0g și 0,5g de lactoză. Deci, este încă bine să faceți unele cercetări dacă doriți să consumați cantități masive de brânză într-o singură ședință.
destrekor
Lifer
Hmm, are sens. Acidul și/sau zaharurile false creează probabil un mediu negativ pentru flora intestinală naturală. Este posibil ca organismul dvs. să fie intolerant la lactoză la limită, în sensul că nu produce cantități suficiente de lactază naturală, dar flora intestinală se îndreaptă spre dvs.