Orezul brun de iasomie este bun pentru tine

Pe lângă acesta, care este cel mai sănătos tip de orez?

orezul

Orezul Basmati este în general cea mai bună alegere. Maro sau alb, are cea mai mică cantitate de arsenic și cele mai multe vitamine și minerale, plus că nu este la fel de dens caloric ca majoritatea celorlalte tipuri de orez cu cereale lungi.

Știi și că orezul brun este rău pentru tine? orez brun are mai multe fibre și proteine ​​decât albul orez, ceea ce este bine, dar orez brun are, de asemenea, mai multe calorii, mai mulți carbohidrați și mai multe grăsimi decât albul orez. Dacă tuTe uiți doar la cifre, alb orez pare ușor mai sănătos. Dar mult alb orez este îmbogățit, ceea ce ajută la reducerea decalajului de nutrienți dintre cele două.