Orez alb, lapte integral ... și alte 10 alimente care au un rău rap, dar sunt de fapt bune pentru tine
După știri, pastele ar putea fi cheia pentru a rămâne subțire, aruncăm o privire asupra altor alimente care nu sunt la fel de nesănătoase pe cât credeți
- 6 iulie 2016, 16:55
- Actualizat: 6 iulie 2016, 17:54
Fanii PASTA s-au bucurat săptămâna aceasta, în urma știrii că o farfurie minunată din ea ar putea să vă ajute să PIERDEȚI în greutate.
Da, se pare că o farfurie cu delicios bol de spag te-ar putea ajuta să scapi de câteva kilograme.
Nu e convins? Ei bine, studiul a fost realizat chiar în Italia, locul unde s-au umplut carbohidrații albi.
Pasta nu este singura mâncare care are un rap rău, aici dezvăluim alte 12 care sunt mult mai bune pentru tine decât crezi. Cu plăcere.
orez alb
Probabil, datorită acelei greșite diete Atkins, mulți oameni se feresc de orezul alb de ani de zile.
Este de 90% carbohidrați, motiv pentru care probabil, dar soiul maro este cu mult mai bun la 85%.
Versiunea albă este, de asemenea, plină de magneziu, fosfor și fier, dar maro are mai multe fibre.
Acestea fiind spuse, versiunea maro are și acid fitic, care poate deranja modul în care mineralele precum fierul și zincul sunt absorbite.
Studiile au descoperit, de asemenea, că persoanele care mănâncă orez alb sunt mai puțin susceptibile de a fi supraponderale - spunând doar.
Conserve de ton
Orice din cutie are un rap rău, dar în special tonul.
Nu există niciun motiv pentru asta, deoarece are cam același lucru cu proteinele ca fratele său proaspăt.
De asemenea, conține aceiași omega-3 care sunt atât de buni pentru păr și piele.
Conserve de fasole
Acestea nu sunt la fel de bune pentru dvs. ca versiunile uscate, deoarece au mai mult sodiu în ele, dar nu atât de mult cum spun oamenii.
Dacă nu puteți fi deranjați de umezeala, încercați-le - sunt ambalate cu aceeași cantitate de proteine și fibre ca și celelalte.
De asemenea, oferindu-le o clătire rapidă sub robinet scapă de până la 40% din sodiu.
Floricele de porumb
În dreptate, nu vorbim despre versiunea super dulce de care probabil sunteți un fan la cinematograf.
Dar floricelele simple sunt de fapt destul de bune pentru dvs., deoarece sunt înghesuite cu cereale integrale și fibre. În plus, biții care se blochează în dinți sunt plini de antioxidanți.
Uneori, totuși, aveți nevoie de puțină aromă, așa că încercați să adăugați puțină sare de mare pentru a o mări.
Tot laptele
Dacă încercați să slăbiți, probabil că rămâneți la soiul degresat sau semi-degresat, dar s-ar putea să vă lipsească un truc.
Mai multe studii au sugerat că persoanele care optează pentru grăsime completă decât laptele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai susceptibile de a fi subțiri. deși motivele nu sunt complet clare.