Opțiuni de aerobic online Step LoveToKnow
Dacă ți se pare dificil să ajungi la sală, iar videoclipurile standard cu exerciții te lasă plictisit, ia în considerare încercarea de step aerobic online. Videoclipurile descărcabile vă permit să efectuați antrenamente instantanee chiar în confortul propriei case.
Unde să găsiți aerobic bazat pe internet
Există o serie de moduri în care puteți găsi cursuri de aerobic cu pas online. De la videoclipuri scurte și gratuite pe YouTube, până la abonamente cu mai multe site-uri, vă puteți înscrie la programul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Unele vor necesita un abonament anual, în timp ce altele vă vor permite să vă abonați până la lună, cu reduceri acordate pentru perioade mai lungi de timp. Consultați următoarele resurse pentru rutinele de pași online.
Pas cu pas
Disponibil gratuit pe YouTube, Jenny Ford oferă seria Step by Step. O rutină provocatoare pentru începători, acest antrenament durează aproape o oră, așa că este nevoie de o anumită rezistență pentru a finaliza, dar mișcările nu sunt complicate. Ford oferă mai multe rutine de aerobic pe pas pe canalul ei de YouTube și pe site-ul ei.
Pas intermediar cu Karla
Conceput special pentru trepte intermediare, acest videoclip de o jumătate de oră este una dintre multele rutine oferite de Fit Outside the Box cu Karla. Oferind o încălzire și răcire, acest antrenament reușește să ofere o rutină completă în aproximativ 30 de minute. Acesta este un antrenament excelent pentru cei gata să meargă dincolo de antrenamentele pentru începători fără să treacă direct într-o rutină avansată.
Pas Aerobic Cu Ashley
O rutină avansată de aerobic pas cu o durată de peste o oră, aceasta este o opțiune bună pentru cei deja obișnuiți cu mișcările pasului aerobic. Nu numai că este un test de rezistență, dar mișcările sunt, de asemenea, puțin mai complicate decât este adecvat pentru începători.
Transformare: 20
Personalitatea de fitness Shaun T din BeachBody, faima revine cu Transform: 20, un pas bazat pe aerobic este atât dificil, cât și rapid. Aceasta este o opțiune excelentă pentru exerciții fizici avansați care sunt zdrobiți de timp. Sesiunile durează doar 20 de minute fiecare; Shaun T susține că exerciții vor vedea rezultate în 6 săptămâni. Abonații BeachBody pot accesa aceste antrenamente la cerere ca parte a calității de membru, cu prețuri de plan care variază de la 40 USD până la aproximativ 200 USD.