Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Review - Cel mai popular Powder BarBend
Dintre toate pulberile de proteine de pe piață, proteina din zer Gold Standard a Optimum Nutrition poate fi cea mai cunoscută și cea mai larg consumată. Este vânzătorul numărul unu pe Bodybuilding.com și Amazon, dar am fost curioși - este într-adevăr un produs excelent sau este doar cel mai popular? Își merită locul ca praf de proteine din zer implicit folosit de milioane?
Am decis să aruncăm o privire mai atentă asupra favoritului mulțimii și am constatat că are un preț foarte bun, are macronutrienți excelenți și are un scor foarte mare pentru precizia etichetei - trei calități care se intersectează rar în industria proteinelor din zer.
Nutriție optimă Proteine din zer Informații nutriționale
Să începem cu elementele de bază:
O lingură rotunjită oferă 24 de grame de proteine, 3 grame de carbohidrați, 1 gram de zahăr și 1 gram de grăsime. Diverse teste independente au arătat că poate fi mai aproape de 21 sau 22 de grame de proteine pe porție, o diferență care este de fapt destul de neglijabilă în lumea suplimentelor - ON este considerată o companie care are o experiență bună cu testeri terți.
ON Ingrediente din zer standard de aur
Pentru ceva atât de popular și atât de ieftin, lista de ingrediente este surprinzător de scurtă. Să ne uităm la lista ingredientelor aromelor Double Rich Chocolate: mai întâi există un amestec de proteine din izolate, concentrate și peptide de proteine din zer; apoi cacao, lecitină, arome naturale și artificiale, acesulfam de potasiu, aminogen și lactază.
Deci, ce înseamnă toate acestea? Dintre aceste trei tipuri de zer, izolatul de proteine din zer are cel mai mare procent de proteine, deși procesul de obținere a acestuia reduce o mulțime de alte ingrediente care pot promova sănătatea generală și imunitatea, cum ar fi peptidele. Concentratul este cea mai ieftină formă de zer și, deși are mai puține proteine și mai multe grăsimi pe gram decât izolat și peptide, conține mai multe ingrediente cu beneficii potențiale pentru sănătate, cum ar fi CLA și fosofolipide. Peptidele din zer sunt mai scumpe, dar și mai descompuse - unii îl numesc „pre-digerate” - astfel încât se absorb rapid.
Fiecare formă de zer are propriile beneficii și dezavantaje, așa că combinarea acestora este o tactică inteligentă.
În ceea ce privește celelalte ingrediente, lecitina este utilizată pentru a îmbunătăți amestecabilitatea, Aminogenul este un amestec de enzime care ar trebui să ajute la digerarea proteinelor și la reducerea gazelor, iar lactaza ar trebui să ușureze digerarea lactozei. Acesulfamul de potasiu este un îndulcitor - de aproximativ 200 de ori mai dulce decât zahărul - care este controversat în unele cercuri, dar pare să nu aibă efecte negative la niveluri scăzute.
Gold Standard Whey Beneficii și eficacitate
După cum sa menționat mai sus, amestecul a trei tipuri de zer ajută la transformarea acestui produs într-un produs foarte bine rotunjit - contrar credinței populare, nu există niciun fel de „cel mai bun” tip de zer, fiecare vine cu propriile beneficii și amestecarea tuturor a fost o mișcare inteligentă de ON.