Opt moduri în care zahărul vă afectează corpul

care

Limbi:

Locație:

Specialitate:

** Acest articol a fost publicat pentru prima dată pe Health.com

Știm că zahărul nu este bun pentru noi, dar cum ne afectează corpul? Iată opt moduri în care zahărul afectează sistemele noastre:

  1. Creierul tău se luptă.

Potrivit Dr. Robert Lustig, MD, endocrinolog pediatric la UCSF Benioff Children's Hospital din San Francisco, fructoza (zahărul natural din fructe, care este, de asemenea, combinat cu glucoza pentru a face sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS) și zahăr de masă) activează centrul de recompensă al creierului . De-a lungul timpului, o dietă bogată în fructoză (în special HFCS) poate împiedica capacitatea de a învăța și a-și aminti [cercetările sugerate de animale].

  1. Pofta crește.

Prin creșterea recompensei și a apetitului creierului, fructoza poate interfera cu sentimentele de saturație, determinându-vă să mâncați mai mult decât este necesar.

  1. Pielea ta îmbătrânește prematur.

Consumul de prea mult zahăr poate opri repararea colagenului, ducând la o elasticitate redusă și riduri premature. În loc să mâncați o prăjitură, încercați niște fructe; experții sunt de acord că este benefic să mâncați două până la patru porții de fructe în fiecare zi.