Opriți-vă balansarea înapoi pentru mai multă putere; Sfat pentru golf pentru seniori
Mai mult cuplu în leagăn înseamnă mai multă putere. Controlează picioarele din backswing pentru o lichidare mai mare a puterii.
Cuplul este o măsură a forței de rotație a unui obiect. Într-un leagăn de golf, cuplul este folosit ca o modalitate de a descrie întinderea care are loc în corp în timpul backswing-ului, deoarece corpul superior se întoarce înapoi împotriva corpului inferior. Ne referim la mai multă întindere în backswing ca un lucru bun, deoarece acest lucru înseamnă mai mult cuplu, ceea ce înseamnă mai multă putere pe măsură ce mușchii din corp se întind, astfel încât să poată elibera greu și rapid în downswing, promovând o viteză imensă în mingea de golf.
Cuplul este creat prin menținerea corpului inferior extrem de liniștit în timp ce rotiți corpul superior împotriva acestuia. Un puternic backswing ar consta în faptul că piciorul din spate rămâne nemișcat - exact așa cum a început la poziția de instalare - creând o bază solidă. Șoldurile și umerii se rotesc apoi în jurul coloanei vertebrale pe baza solidă, creând întinderi uriașe în mușchii din spate, genunchi, șolduri și spate. Efectuarea acestei acțiuni întinde acești mușchi ca arcuri, permițând jucătorului de golf să se transforme mult mai greu și mai repede în mingea de golf pe măsură ce mușchii se eliberează în mișcarea înainte a leagănului. Dacă baza jucătorului de golf sau picioarele se mișcă, întinderea este eliberată în timpul backswing-ului și se pierde astfel o putere valoroasă. Problemele apar în leagănul golfului când jucătorii de golf se leagănă în loc să se întoarcă în timpul backswing-ului. Când se produce o influență, jucătorii de golf își pierd puterea în leagăn și se expun, de asemenea, la accidentare.
O mișcare în backswing-ul unui jucător de golf apare atunci când șoldurile se deplasează lateral (lateral) spre piciorul din spate în timpul mișcării backswing. Dacă șoldurile se mișcă lateral, rotația devine limitată, ceea ce înseamnă că nu se creează suficient cuplu și, prin urmare, se pierde puterea. De asemenea, o mișcare laterală a șoldurilor creează o poziție problemă pentru spate și poate duce la răniri sau dureri de spate inferioare printr-o rundă de golf. Mișcarea oscilantă laterală a oscilației înclină bazinul care curbează fundul coloanei vertebrale. Dacă jucătorul de golf încearcă să rotească șoldurile pe măsură ce acestea sunt înclinate, o presiune imensă este pusă pe ceea ce este o poziție foarte slabă în partea inferioară a spatelui. Dacă aveți dureri de spate sau dureri către sfârșitul sau după un joc de golf, acesta ar putea fi un factor major în motivul pentru care apare acest lucru.
Un exercițiu pentru a practica întoarcerea corectă, mai degrabă decât a se legăna în timpul backswing-ului este să stai o geantă de golf în poziție verticală, sprijinindu-te de piciorul din spate și șold în poziția stabilită. Asigurați-vă că geanta nu va fi lovită de clubul de golf în timpul backswing-ului. Odată ce ați făcut acest lucru, legați-vă în backswing asigurându-vă că întoarceți șoldurile și umerii și pentru a menține genunchiul din spate cât mai liniștit posibil. Dacă rotația șoldurilor este corectă, geanta nu trebuie atinsă de șoldul din spate. Dacă există o balansare, atunci șoldul va atinge geanta sau geanta va fi răsturnată.
Practicați acest exercițiu pentru a crea un cuplu mai mare pentru a lovi mingea în continuare și, mai important, pentru a scuti presiunea asupra coloanei vertebrale.
Opriți-vă balansarea înapoi pentru mai multă putere
Toată lumea vrea să adauge putere swingului său de golf. Chiar dacă sunteți deja un bătător îndelungat, probabil că v-ar plăcea să adăugați doar câteva metri pentru a vă asigura că puteți trece peste toți din grupul dvs. Nu există nicio îndoială că lovirea cu distanțe lungi și loviturile puternice de fier este o senzație extraordinară - chiar dacă este mai mult să punctezi bine decât să dai lovituri lungi. Deci, când căutați să adăugați putere swingului dvs., care este primul lucru pe care ar trebui să-l faceți? În multe cazuri, primul pas va presupune să vă îndepărtați backswing.
Legănându-se în timpul backswing este o greșeală obișnuită făcută de jucătorii de golf amatori. Bineînțeles, nu toți jucătorii de golf fac această greșeală, așa că va trebui mai întâi să vă asigurați că această problemă este una care vă afectează swing-ul înainte de a face modificări. Odată ce stabiliți că, de fapt, vă legănați în timpul backswing, puteți utiliza instrucțiunile conținute în conținutul de mai jos pentru a-ți readuce mecanica pe cale. Cu balansul eliminat, ar trebui să observați o creștere a puterii aproape imediat. Nimic nu vine ușor în jocul de golf, dar îmbunătățirea tehnicii dvs. în acest fel este un punct relativ simplu, care oferă oferte impresionante.
Înainte de a merge mai departe, trebuie să ne oprim și să definim clar ce este o „legănare” din perspectiva golfului. Practic, leagănul de golf ar trebui să fie o acțiune de rotație, așa că orice legănare dintr-o parte în alta trebuie eliminată din tehnica ta. Când vorbim despre balansarea backswing-ului, ne referim la o mișcare laterală spre dreapta pe măsură ce se dezvoltă backswing-ul dvs. (pentru un jucător cu mâna dreaptă). În loc să vă păstrați centrul de greutate între picioare în timp ce vă rotiți spre dreapta, vă veți deplasa greutatea peste piciorul drept și veți deveni rapid dezechilibrat. Pentru a face chiar un contact bun din acest punct, va trebui să vă legănați din nou spre stânga în coborâre, ceea ce înseamnă că nu veți putea întoarce puternic prin lovitură. Cu alte cuvinte, potențialul dvs. de a face viteză în coborâre va fi fost distrus de balansarea înapoi spre dreapta. Aceasta nu este o mișcare pe care o veți vedea făcută de oricare dintre jucătorii de top din lume și dintr-un motiv întemeiat. Jucătorii de golf profesioniști știu importanța rotației, așa că rămân departe de influență cu orice preț.