Omul Scurt; s Ghid pentru elaborarea unui GQ mai bun

Cum este vremea aici? SWOLE, FIUL.

Sunt scund. Acolo, am spus-o. La 5’6 ”, nu am fost niciodată ales primul la baschet - sau la vreun sport, într-adevăr - și sunt uneori eclipsat de femei cu toc. Cu toate acestea, am un avantaj enorm, alături de aproximativ 30% dintre bărbații adulți americani, de asemenea sub 5’8 ”: putem ridica mai mult greutate decât băieții înalți, proporțional. Luați asta, zgârie-nori umani.

scurt

Cu o înălțime mai mică și o acoperire a brațului, nu trebuie să lucrez la fel de mult sau să mă mișc la fel de mult ca, să zicem, Kristaps Porzingis pe o bancă de presă sau o ghemuit. Mai puțină muncă echivalează cu mai multă greutate și mai multă greutate egal cu mai mult mușchi. Dar iată că a fi scurt este din nou de rahat: în loc să ne facă să arătăm toți rupți, ca Brad Pitt într-un club de luptă, prea mult mușchi ne face să arătăm ca o versiune a lui Dopey de la cei șapte pitici. Dacă stai în picioare de opt metri și 200 de kilograme te-ar putea duce într-o echipă de antrenament NFL, dar oricine din teren se va întreba ce s-a întâmplat cu gâtul tău.

În schimb, vizează capacitatea corpului tău de a te ridica eficient la antrenamente care vor construi atât mușchi, cât și vor crea linii verticale - cum ar fi râvnitul os D'Angelo - astfel încât să arăți mai înalt. (Notă: antrenamentele nu te pot face să fii mai înalt. Îmi pare rău.) Iată cum:

Păstrați-vă grăsimea sub 12%

O burtă te face mai scurtă, deoarece adaugă lățime secțiunii medii și, în esență, îți taie corpul în jumătate. În schimb, urmărește un stomac plat și o talie mică, astfel încât să îți poți prelungi trunchiul și - voilà - să arăți mai înalt.

Dacă doriți să vă topiți grăsimea cât mai curând posibil, asigurați-vă că mâncați curat 85 la sută din timp și încercați postul intermitent - să zicem, câteva zile petrecute doar pentru a face suc - pentru a începe lucrurile. Odată ce grăsimea corporală este sub 12%, puteți încetini sau opri creșterea greutăților cu care lucrați, deoarece nu căutați - așa cum ar spune tipul care mormăie tare în sala de greutate - adăugați masă.