Omul; Ghid pentru detoxifierea FashionBeans
Poate că nu vă dați seama, dar corpul dumneavoastră este în esență o groapă de gunoi mare. De fapt, potrivit unui consorțiu de profesioniști din domeniul sănătății, inclusiv Agenția pentru Protecția Mediului, se estimează că în fiecare an, omul mediu inhalează în jur de două grame de poluare solidă a aerului, mănâncă 14 kg de aditivi alimentari și absoarbe până la un galon de alte substanțe chimice precum pesticidele
Adăugați la acestea halbele pline de calorii, plăcile de brânză prăjite și dulciurile încărcate cu zahăr pe care le-ați petrecut ultima lună umplându-vă plin și este posibil ca fața dvs. să arate ca un curcan de o săptămână cu pielea uscată și pete.
„Pielea în sine este un organ de eliminare, astfel încât corpul va transporta excesul de deșeuri acolo pentru a fi îndepărtat prin sistemul limfatic și transpirație”, explică Candice Gardner de la The International Dermal Institute. „Acest lucru poate duce la un aspect plictisitor și pufos”.
Dacă tot ceea ce înseamnă căutarea unui program de cinci (sau, în acest caz, de nouă) pași pentru a inversa efectele unei decapări de sfârșit de an, ați ajuns la locul potrivit. Iată ce trebuie să știți.
Bea Pints
Nu, nu de bere, ci de lucrurile curate, fără alcool, care izvorăsc din puțurile de munte. Indiferent dacă intenționați să vă uscați pentru ianuarie sau nu, acum este momentul ideal pentru a vă plimba H2O.
„Cel mai important punct de plecare pentru a ajuta corpul și pielea în eliminarea toxinelor este creșterea aportului de apă”, spune Gardner. Consumul de acest lucru în locul altor fluide, cum ar fi cofeina și alcoolul, va ajuta la spălarea rapidă a toxinelor din sistem.
Ca regulă generală, ar trebui să urmărești să dai înapoi doi litri pe zi, dar poți să-l construiești treptat cu câteva ochelari suplimentari la intervale regulate și există o mulțime de aplicații care să te ajute să urmărești.
Hit the Gym
Există o șansă bună ca coliba musculară să fie în pauză în ultima lună și singura pompare pe care o faci este fața ta plină de mâncare și băutură.
Dacă trebuie să aveți vreo șansă de a părea mai sănătos din exterior (și să pierdeți din untura asta de sărbătoare), este timpul să dezgropați antrenorii și să vă alăturați din nou la sală.
„Menținerea activă a mușchilor vă ajută să mutați fluidul stagnant în țesutul corpului și să creșteți pomparea lichidului limfatic”, spune Gardner. „Acest lucru este important deoarece sistemul dvs. limfatic este responsabil pentru îndepărtarea toxinelor din straturile mai adânci ale pielii, ceea ce poate avea un impact pozitiv asupra aspectului pielii.”
Mascați-vă problemele
Măștile faciale sunt una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a scăpa pielea de impuritățile care stau pe suprafața ei și îi pot înfunda porii, ducând la erupții.
Când vine vorba de detoxifiere, căutați produse care conțin argile absorbante. Sau pentru pielea sensibilă, optează pentru o mască blândă care folosește ingrediente naturale sau aminoacizi pe bază de plante pentru a purifica pielea în schimb.
Utilizați-le o dată sau de două ori pe săptămână după exfoliere. „Acest lucru îmbunătățește performanța măștii prin îndepărtarea celulelor moarte ale pielii care altfel ar acționa ca un burete pentru mască”, spune Gardner.
Rotiți lucrurile dulci
Ne urăsc să fim cei care ți-l rupem, dar zahărul nu este doar rău pentru talie. Împreună cu daunele provocate de soare și fumatul, este și cel mai rău dușman al pielii tale.
„Zahărul este rău pentru piele, deoarece se atașează de proteinele din colagen printr-un proces cunoscut sub numele de glicație”, spune dermatologul și fondatorul mărcii Perricone pentru îngrijirea pielii, Dr. Nicholas Perricone. „Acest lucru face ca colagenul din piele să devină rigid și inflexibil, ducând la riduri”.