Omiterea micului dejun ar putea fi mai sănătos decât consumul de alimente cu zahăr dimineața. Întrebări și răspunsuri The Star
Este încă un alt aspect important al nutriției: mâncați micul dejun sau omiteți-l.
Și este o chestiune despre care m-am întrebat încă de când nord-americanii și obiceiurile lor alimentare de odinioară au devenit afectate de pășunat și gustare constantă.
ACEST ARTICOL ESTE
Exclusiv pentru abonați!
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Este încă un alt aspect important al nutriției: mâncați micul dejun sau omiteți-l.
Și este o chestiune despre care m-am întrebat încă de când nord-americanii și obiceiurile lor alimentare de odinioară au devenit afectate de pășunat și gustare constantă.
V-AȚI ATINGUT LIMITA DE Povești GRATUITE
Abonează-te acum
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Obțineți acces acum Ești deja abonat? conectare
Este încă un alt aspect important al nutriției: mâncați micul dejun sau omiteți-l.
Și este o chestiune despre care m-am întrebat încă de când nord-americanii și obiceiurile lor alimentare de odinioară au devenit afectate de pășunat și gustare constantă.
Unii cred că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Alții, precum Dr. Jason Fung, autorul The Obesity Code, o Biblie modernă despre modul de a pierde rapid în greutate, spune că renunțarea la masa de dimineață este o opțiune rezonabilă, o posibilă cheie pentru sănătate și pierderea în greutate.
Acest lucru m-a făcut să mă întreb: ar trebui să-mi dau cu piciorul de dimineață la bordură și să aștept prânzul?
Pentru a mă ajuta (sunt cititor și pot pune întrebări și pentru această rubrică, știi!), M-am adresat Dr. Nick Bellissimo, profesor asociat și director al Nutrition Discovery Labs de la Universitatea Ryerson.
A fost de acord să mă facă printr-un experiment care să-mi dea un răspuns.
Dar, înainte de a ajunge la asta, iată ce spune cercetarea despre sărbătoare sau post imediat după ce te-ai trezit.
Consumatorii de mic dejun sunt mai subțiri și fac alegeri mai sănătoase, spun unele studii. Alții nu găsesc nicio relație între greutate și masa de dimineață. Mai multe studii arată că ceea ce mănânci este mai important decât atunci când îl mănânci. Nutrienții controlează hormonii, care dictează cât de foame devii în timpul zilei și chiar ce fel de alimente doriți. Mănâncă zahăr și vei dori doar mai mult din el, par să sugereze studiile.