Olympian Allyson Felix spune că credința este combustibilul ei pentru fitness - Los Angeles Times

Medaliata de aur olimpică Allyson Felix, în vârstă de 30 de ani, este definiția disciplinei constante în timp ce se îndreaptă spre Jocurile Olimpice de la Rio din 2016, cea de-a patra și posibil competiția ei olimpică.

spune

Am stat de vorbă cu vedeta de atletism născută în Los Angeles despre recuperarea ei după o leziune a hamstringului, despre modul în care credința ei creștină o determină să alerge și despre cum se luptă să mănânce până la 3.500 de calorii „curate” pe zi pentru a-i alimenta intens, cinci- instruire zilnică:

Este serioasă în legătură cu dieta ei

Acum câțiva ani, am devenit mult mai serios în ceea ce privește dieta mea și a făcut o mare diferență în modul în care performez și în modul în care mă simt. ... Am decis să mă testez și să văd în ce corpul meu era deficitar și ce aș putea face cu nutriția. Deci, acum am un fel de sistem foarte planificat: mă trezesc. De obicei îmi încep ziua cu iaurtul Chobani [care este unul dintre sponsorii ei]. ... La prânz voi avea o salată cu un anumit tip de proteine. ... Și apoi cina mea este puțin mai mare. Mănânc mult pește, puțină carne roșie, multe legume, orez brun. Încerc să mențin totul destul de echilibrat. Este important să vă asigurați că am suficientă hrană nutritivă pentru a mă alimenta în zilele intense.

Ea ține la îndemână gustări sănătoase

Jumătate din luptă o are acolo. De exemplu, iaurtul sau nucile preparate într-o pungă mică pe care le pot scoate atunci când am nevoie.

Ea plănuiește să se spargă

Înghețata este plăcerea mea vinovată. … Puteți să vă legați atât de mult de a încerca să faceți totul bine, încât aveți nevoie pentru a vă putea recompensa din când în când.