Olimpicii antici au urmat dieta Atkins - Slăbit

Dieta Atkins era necunoscută acum 35 de ani. Deși se pare că oamenii antici - în special sportivii - au urmat o dietă strictă, care este, de asemenea, de bază Atkins.

Dieta strictă și exerciții severe pentru grecii antici

Cu mult înainte ca doctorul Atkins să-și termine teoria despre cetoză și să-și stabilească celebra dietă, oamenii antici o întreprinduseră, fără niciun indiciu. Nu numai că mâncau în stil Atkins, dar practicau și exerciții fizice regulate, așa cum recomandă Dr. Atkins acum. Grecii antici petreceau mult timp educându-și trupurile. Exercițiile de gimnastică au fost foarte apreciate, copiii au fost antrenați și îndrumați să urmeze un program de antrenament zilnic. După ani de zile de dietă strictă și gimnastică grea, grecii au recunoscut în cele din urmă că „prea mult și prea strict” nu este bun pentru sănătate, deoarece acest regim a epuizat constituția umană.

Olimpicii greci au urmat o dietă numai pentru carne

De fapt, vorbim despre greci care mâncau fructe, legume, mult pește, pâine. Acesta era un regim alimentar obișnuit pentru grecii obișnuiți, cu modificarea conform căreia peștele era cea mai obișnuită carne consumată în acea regiune marinară. Destul de interesant este faptul că olimpicii greci aveau un regim alimentar puțin diferit, un regim greu de carne, ca Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați (deloc rafinat, desigur, fără faze deloc). Scopul era să dezvolte o mulțime de mușchi și carnea era extrem de necesară. Dar niciun grec nu-și putea permite zilnic carne pe masă. Doar straturile sociale superioare din Grecia și-au putut permite. Olimpicii au mâncat, de asemenea, mai multe leguminoase bogate în proteine, de care corpul lor avea nevoie pentru a menține un impuls de energie.

---