Managementul macro-urilor și haosului Arta urmăririi în timp ce echipa de călători prevede nutriție
Uneori întâlnim clienți care ne pot învăța un lucru sau două! Lucrul cu Sarah și programul ei agitat de călătorie m-a învățat cum să antrenez mai bine clienții care călătoresc des pentru muncă. Și norocos pentru tine, ea își împărtășește planul cu privire la modul de urmărire a macro-urilor în timp ce călătorești! Verifică-l 🙂 Brandy Wann
„Călătoresc o dată sau de două ori pe lună la serviciu. La fel ca majoritatea oamenilor, prefer să controlez mediul înconjurător, așa că potențialul de a avea puțin sau deloc control asupra opțiunilor de luat masa este deosebit de frustrant pentru mine. În plus, am o serie de intoleranțe alimentare care limitează sever ceea ce pot mânca.
Într-un cuvânt, călătoria - pentru mine - este haos.
Când am început să lucrez cu Brandy în august 2016, mâncarea în timpul călătoriei a devenit mai haotică, cu dimensiunea adăugată a numărării macro. Inițial, mi-a fost greu - extrem de dificil în funcție de mediul de călătorie -, dar situațiile dificile ne determină să ne adaptăm.
După câteva încercări eșuate, câteva sfaturi de la Brandy și o reflecție mai mare asupra a ceea ce am vrut să realizez, deși Jason Phillips Nutrition, mi-am dat seama de un simplu failsafe: să ai un plan.
1) Pregătirea inițială: Pregătește-te pentru cel mai rău.
Am aflat multe fapte interesante de la TSA pentru că mă opresc aproape de fiecare dată când trec prin securitatea aeroportului. (Știați că pulberea de proteine [sau orice pulbere în acest sens] arată ca un lichid pe un scaner? Ei bine, da.) Acest lucru se datorează faptului că bagajul meu de obicei este plin de gustări, suplimente și dispozitive de măsurare.
Îmi place să călătoresc cu suficiente opțiuni alimentare pentru a acoperi o serie de nevoi macro. În acest fel, elimin orice motiv pentru care nu îmi lovesc macro-urile în timp ce călătoresc. Acestea sunt câteva dintre articolele pe care le voi ascunde în bagajul de mână:
Surse de carbohidrați:
- Barele nutritive dense în carbohidrați
- Fructe și legume proaspete (Legumele precum conopida, țelina și morcovii sunt de obicei fine pentru zilele de călătorie, deoarece pot dura puțin mai mult fără refrigerare. În mod similar, îmi place să aduc fructe care nu necesită sau care pot rămâne ceva timp fără refrigerare .)
- Orez cu cuptor cu microunde (Deși unele camere de hotel nu au cuptor cu microunde, de obicei există unul lângă recepție. Majoritatea funcționarilor hotelului sunt încântați să vă permită să îl utilizați.)
- Fructe uscate/liofilizate
- Mission6 Nutrition „Glicobomb”
- Cartofi dulci fierți
Surse de proteine:
- Ciudat
- Bare epice
- Pudră de proteine
- Proteina de colagen