Este mai bine să luați o saună pe stomacul gol sau pe stomacul plin Saunatimes
Răspunsul la acesta este ușor: nici unul.
Mergem la saună ca și când mergem la sală, sau mergem la schi fond, sau luăm hochei sau o plimbare cu bicicleta: nu ne este foame, nici nu este plin.
Dacă facem saună imediat după masă:
Nu ne simțim bine încălzind. Corpurile noastre se confundă foarte tare. Pe măsură ce temperatura corpului crește în camera fierbinte, ritmul cardiac crește. O frecvență cardiacă mai mare se datorează necesității de a pompa mai mult sânge prin sistemul nostru mai repede. Același proces ca și în cazul exercițiilor riguroase. La scurt timp după ce am mâncat, corpul nostru trebuie să dedice energie digestiei, nu stresului căldurii.
Nu ne simțim bine să ne răcorim. Deoarece corpul nostru este stresat și confuz, calmele noastre sunt suge. Putem erupe sau căutăm apă în încercarea de a ne stabiliza. În acest moment, s-ar putea să ne supărăm pe noi înșine pentru momentele noastre proaste: „uf, de ce am mâncat atât de aproape atât de aproape de sauna?”
Rundele noastre de saună sunt prea scurte și ne simțim norocoși.
Dacă facem saună când ne este foame:
Nu ne simțim bine încălzind. Corpurile noastre mor de foame după calorii. Putem bea multă apă, ceea ce ajută, dar pe măsură ce temperatura corpului crește în camera fierbinte și ritmul cardiac crește, avem nevoie de calorii (energie) pentru a face față acestui stres. Același proces ca și în cazul exercițiilor riguroase. Când facem saună când ne este foame, suntem vulnerabili la același „accident” care se poate întâmpla când alergăm, mergem cu bicicleta sau ne antrenăm din greu atunci când suntem subnutriți.