Nutriție necesară pentru dinți sănătoși
Nimic nu poate fi mai bun pentru sănătatea ta decât o dietă sănătoasă. Nu ar exista nici o cauză pentru boală dacă mâncați toate alimentele potrivite și aportul dvs. de nutriție este corect. Același lucru este valabil și pentru dinții sănătoși. Dacă luați combinația corectă de nutriție, atunci nu va trebui niciodată să vă confruntați cu probleme de igienă orală, iar dinții dvs. vor fi puternici și strălucitori toată viața. Mai jos sunt toate alimentele și băuturile care ar trebui și nu ar trebui consumate pentru dinți sănătoși pentru copiii dvs. și pentru dvs.
Dinți sănătoși pentru copiii tăi
Este important să înțelegem că trebuie luate în considerare cerințele nutritive încă de la început. Aceasta înseamnă că, din copilărie, aveți nevoie ca copiii să devină conștienți de importanța alimentației sănătoase. Încă de la început ar trebui să le spuneți despre ce sau ce să nu mănânce. Pentru dinții sănătoși, dieta copiilor ar trebui să includă cantități mari de calciu și alte minerale. Produsele alimentare, cum ar fi legumele, laptele, produsele lactate, fructele, carnea și păsările de curte ar trebui să facă parte din fiecare masă.
Dacă nu primiți apă fluorurată acasă, asigurați-vă că copiii iau suplimente de fluor și pasta de dinți conține și fluor. Produsele alimentare care conțin prea mult zahăr și amidon, cum ar fi chipsuri, biscuiți, ciocolată, sifon sau batoane artificiale de granola, ar trebui restricționate. Toate aceste produse sunt unele dintre cele mai proaste lucruri pentru igiena orală.