Oferiți copiilor tăi o nutriție bună cu pași simpli - Gastronomul leneș Gastronomul leneș
Dacă aveți copii, cu siguranță ați visat de câteva ori când vor sta la masă cu voi și vor mânca mâncarea pe care toată familia o mănâncă și, de fapt, în versiunile sale cele mai sănătoase: salată, pește și leguminoase. Adevărul este că sunt puțini copii care aleg fructe în loc de chipsuri sau o salată în loc de cartofi prăjiți. Cu toate acestea, dacă vrem ca copiii noștri să învețe să mănânce corect și să facă mișcare, nu este suficient să „ascundem” legumele în sosul de spaghete. Există câteva secrete care ne pot ajuta copiii să dobândească obiceiuri alimentare mai sănătoase:
Faceți masa distractivă
Puneți o masă frumoasă. Serviți mâncarea pe farfurii și boluri colorate. Dacă copilul dumneavoastră are un erou preferat, asigurați-vă că vă „jucați” cu tacâmuri și șervețele. Nu uitați că timpul mesei ar trebui să fie plăcut pentru toată lumea, în special pentru copiii mici, dacă vrem să își mănânce cu plăcere mâncarea (sănătoasă). Cu alte cuvinte, dirijează-ți aventurile delicioase, astfel încât mesele să aibă cel mai bun și mai benefic sfârșit fericit pentru toată lumea.
Puneți imaginația pe farfurie
Încercați să găsiți o modalitate creativă de a face vasul mai tentant și mai delicios în ochii copilului. Dacă, de exemplu, copilul dvs. nu vrea să mănânce burgeri, faceți biluțele mici și treceți-le pe un paie de frigărui, punând între ardei colorați, roșii și brânză. Oferiți mâncarea într-o formă atractivă pentru copii, cum ar fi degetele, dar păstrați-o sănătoasă!