Pasta SparkPeople
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
24.06.13 9:56 A
Aceasta este o sugestie bună. poate rezolvați-o în ajutorul tehnic!
Posturi EMSR2D2: 1.395
23/06/13 4:09 A
Mulțumiri. Aceasta este o inconsecvență îngrijorător de sălbatică (cu siguranță a fost cu măsurarea orezului pe care am citat-o). Pentru ca cifrele să difere cu peste 125 de cal, doar într-o singură porție într-o singură masă este destul de slabă. Dacă aș avea orezul de 3 ori pe zi și aș folosi cifrele bazei de date, la sfârșitul zilei calculatorul meu ar fi înregistrat aproape 400 de calorii pe care nu le-am mâncat de fapt. Acest lucru ar putea provoca probleme reale pentru persoanele care mănâncă la capătul inferior al ariei lor, deoarece ar putea aluneca cu ușurință sub minimul 1200-1400, în timp ce cred că vor mânca 1600-1800. Chiar cred că calculele greutății gătite ar trebui eliminate din baza de date. Dacă gătiți orez sau paste, veți avea oricum ingredientul nefiert!
Editat de: EMSR2D2 la: 23.06.2013 (04:10)
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
22.06.13 11:19 P
EMSR2D2, informațiile despre calorii de pe partea din spate a pachetului dvs. sunt pentru conținutul pachetului, deoarece acestea sunt ambalate. adică uscat, dacă nu se specifică altfel. Unele alimente (în special lucruri cum ar fi mesele cu macaroane și brânzeturi) vă vor oferi date pregătite, dar cele mai multe sunt destinate ca în cutie.
În cazul dvs., ați măsurat-o corect. Orezul nu câștigă calorii atunci când îl fierbeți în apă. Problema cu intrările gătite, în special pentru alimente precum orezul sau pastele, este că greutatea finală depinde de modul în care îl gătiți. Gătitul pastelor al dente, de exemplu, va cântări mai puțin (și va avea un volum mai mic) decât spaghetele prea gătite, așa cum se obține la cantina școlii.:)
Intrarea gătită poate include și alte ingrediente, cum ar fi sarea sau untul care nu sunt listate.
Pentru cele mai bune și mai precise rezultate, mergeți cu greutatea nepreparată așa cum este listată pe ambalaj. Diferite alimente variază în funcție de marcă, astfel încât intrarea în baza de date poate fi un produs complet diferit de cel din mâinile dvs.
HARMMONIA Postări: 1.324
22.06.13 4:28 P
Îmi măsoar boabele precum floricelele, orezul și pastele uscate și în greutate. Gătit are prea multe variabile de tratat.
Postări CMCOLE: 2.667
22.06.13 1:37 P
Cred că și eu sunt mai prost decât cutia.
Îmi folosesc cântarul de bucătărie și măsoară în greutate
Posturi EMSR2D2: 1.395
22.06.13 1:11 P
Trebuie să recunosc că sunt acum destul de confuză în legătură cu toate acestea. Presupun că aceleași reguli se aplică orezului și îmi cântăresc orezul uscat de ani de zile. Pur și simplu folosesc numărul de calorii de pe pachet și presupun că este cantitatea de calorii pe care o voi obține din masa mea. De exemplu, în noaptea trecută am folosit 50g (greutate uscată) de orez brun basmati. Pachetul a dat caloriile pentru acest lucru ca 175 de cal, așa că exact ceea ce am introdus în contorul de calorii pentru cina mea.
Cu toate acestea, am citit apoi că 50g greutate uscată produce 125g greutate gătită. Așadar, doar pentru a vedea ce s-a întâmplat, am ales „orez Basmati, greutate gătită” din baza de date și am introdus 125g. Evident, am presupus că îmi va spune 175 de cal. Nu! Mi-a spus că ar fi peste 300 de cal.
Deci haide? Cum câștigă orezul calorii atunci când tot ce faci este să-l fierbi în apă.
Dacă este adevărat că 50g greutate uscată devin 125g când sunt fierte, atunci îmi calculez greșit total caloriile de ani de zile, deoarece am folosit pur și simplu numărul de calorii în greutate uscată de fiecare dată.
Editat de: EMSR2D2 la: 22.06.2013 (13:51)
NAUSIKAA Postări: 4.848
22.06.13 12:31 P
Dacă vă măsurați pastele fierte, le măsurați greșit, punct. Cântărește-l uscat dacă îți pasă efectiv de calorii, nutriție etc.
BANDOMOM1 SparkPoints: (3.254)
Minute de fitness: (3.530)
Mesaje: 337
21.06.13 3:42 P
Potrivit wikiHow, ar trebui să măsurați pastele uscate?
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
17.06.13 2:03 P
Câți oameni gătești, dacă folosești o cutie întreagă de paste la un moment dat? O porție este mult mai mică decât o cutie; o cutie de paste este suficientă pentru cel puțin două, uneori trei mese pentru familia mea de patru persoane! (doi adulți, doi copii.)
Ca să nu mai vorbim, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor și vă preparați spaghetele, tăiței tăi absorb mult mai multă apă. O ceașcă de spaghete prea fierte va avea mult mai puține spaghete, dar și un rating GI corespunzător mai mare. Pastele gătite al dente vor avea mai multe calorii pe cană, dar au o cotă GI mai mică, ceea ce vă va lăsa mai plin mai mult timp.:)