Oferiți copiilor mâncare sănătoasă, dar nu vă îngrijorați prea mult - Baltimore Sun.
Dacă copilul tău subzistă cu o dietă de paste și suc de portocale, nu ești singur. Între 2 și 6 ani, copiii care obișnuiau să mănânce orice le-ai pus în față devin, umm, mai discernământ. Experții din domeniul sănătății spun că copiii devin consumatori pretențioși la această vârstă, deoarece este unul dintre puținele domenii din viața lor pe care le pot controla. Deși ar putea fi o etapă normală de dezvoltare, nu este mai puțin descurajant. Iată cum să te calmezi și să te descurci.
Nici o presiune. Împărtășirea copiilor cu privire la obiceiurile lor alimentare va avea doar efect negativ, a spus Kelly Dutcher, dietetician înregistrat la Sharp HealthCare. Nu numai că creează o bătălie a testamentelor, ci și o experiență alimentară mai puțin distractivă - pentru toată lumea. Stabiliți un program de trei mese pe zi cu două pauze de gustări, deoarece copiii doresc rutine. De asemenea, faceți ca masa să fie cât mai plăcută și fără stres, astfel încât copilul dvs. să asocieze mâncarea cu sentimentele pozitive.
Încercați, încercați din nou. Continuă să îi oferi copilului tău o varietate de alimente sănătoase, chiar dacă le resping în mod repetat. Potrivit lui Dutcher, este nevoie de 15 ori să i se ofere un aliment înainte ca un copil să îl încerce și chiar mai mult înainte ca un copil să dobândească gustul pentru un anumit aliment.