Odată am mâncat o salată mare ca un bărbat
Ador salata - o am întotdeauna. Sunt mai atent la porții în zilele noastre, deși în principal cu carbohidrați, cum ar fi pastele și produsele de origine animală. Dacă încă mi-e foame după o bucată de pui picayune, pot mânca câtă salată doresc?
„Salata” în acest scop este un verde cu frunze sau două (romaine, rucola), morcovi, țelină, ridiche, roșii și poate niște muguri, îmbrăcați cu puțină (nu mult) ulei de măsline și oțet balsamic. Nu are niciodată nuci, bucăți de slănină, sosuri cremoase sau brânză.
Cu condiția să am voință, aș putea mânca o kilogramă de salată? Două kilograme de salată? Există un moment în care ar trebui să nu mai mănânc salată delicioasă?
Rucola și romana sunt în esență apă cu un pic de fibre amestecate (rucola are, de exemplu, toate cele 28 de calorii pentru un sfert de lire sterline). Similar pentru țelină și ridiche (16 calorii fiecare pentru un sfert de lire sterline).
Rezultatul net este că, dacă ați mânca o kilogramă de salată așa cum descrieți, ați consuma în esență fibre în întregime, ceea ce, așa cum au sugerat comentatorii anteriori, ar asigura că nu mai aveți nicio problemă cu baia.
Acestea fiind spuse, nu ar furniza în esență proteine, carbohidrați sau grăsimi (cu excepția „nu prea mult” pansament), deci ați avea condiția ciudată de a vă înfometa în timp ce mâncați destul de puțină mâncare. Rețineți că, în natură, animalele care subzistă cu diete verzi, așa cum sugerați, tind să-și petreacă întreaga zi mâncând pentru a se asigura că primesc suficientă hrană din hrana lor.
postat de saeculorum la 10:07 AM pe 25 octombrie 2012
Majoritatea lucrurilor pe care le menționați nu au aproape calorii absorbabile de oameni:
salata verde: 13 kcal/85 g portie
morcov: 13 kcal/morcov
telina: 6 cal/tulpina
ridiche: 1 kcal/4 g ridiche
roșie: 21 kcal/117 g roșie
varza de lucerna: 7 kcal/30 g portie
Sursa: Wolfram Alpha
Aveți grijă la uleiul de măsline, care este grăsime pură (119 kcal/lingură). De asemenea, dacă mănânci prea mulți morcovi, pielea îți va schimba culoarea. Dar, în afară de aceste motive (atenție la uleiul de măsline!), Nu văd niciun motiv să nu mănânc câtă salată doriți. Ador salata.
postat de grouse la 10:08 AM pe 25 octombrie 2012
Rezultatul Wolfram Alpha pentru o salată formată din 1 kg fiecare dintre ingredientele dvs. (cu excepția a doar 0,5 kg germeni de fasole mung) și fără ulei sau oțet este de 1180 kcal, împărțit în: 10 grame de grăsime, 249 grame de carbohidrați (inclusiv 89 de grame de fibre) și 59 de grame de proteine.
Deci da. mâncați salata.
postat de omul cu răsuciri și viraje la 10:12 AM pe 25 octombrie 2012
Din experiența mea, îți va fi foarte foame la două-trei ore după fiecare astfel de salată. Ca, dureros, „ia-mi o pizza extra-mare extraordinară ACUM” flămând.
Cu siguranță, asigurați-vă că faceți partea „mâncând o cantitate sensibilă de proteine, grăsimi și carbohidrați înainte de festivitatea salatei”.
postat de SMPA la 10:15 AM pe 25 octombrie 2012
Am început să mănânc salată cu puțin sau deloc dressing. Pansamentul pentru salate este o adevărată bombă cu calorii.
Dacă aveți un sistem digestiv de oțel, acest lucru ar putea să nu fie o problemă pentru dvs., dar prea multă fibră poate duce la o suferință digestivă destul de neplăcută.
De asemenea, adăugați câteva nuci sau ou fiert tăiat. Nu există proteine în salata dvs. și vă va fi foame din nou fără proteine. Este mai bine să mănânci o masă sănătoasă și sățioasă decât să mănânci mai târziu ca o pasăre.
postat de ablazingsaddle la 10:17 AM pe 25 octombrie 2012
În primul rând, adică 12 kilograme de salată, de șase ori cantitatea discutată și o cantitate destul de puțin probabilă de mâncat. În al doilea rând, jumătate din calorii provin din muguri de grâu. Cine mănâncă varză de grâu în salata lor? Da, un kilogram de grâu generează o mulțime de calorii. De obicei „muguri” înseamnă lucernă.
postat de grouse la 10:17 AM pe 25 octombrie 2012
Rezultatul Wolfram Alpha pentru o salată formată din 1 kg fiecare dintre ingredientele tale [. ]
Probabil că trebuie menționat că sunt aproximativ 12,1 lb de alimente. Americanul mediu consumă ceva de genul 5,5 lb de mâncare într-o zi, dacă se crede acest infografic. Cu alte cuvinte, pentru a subzista cu salata descrisă, OP ar trebui să mănânce mult de mancare.
postat de saeculorum la 10.20.20 pe 25 octombrie 2012
Unele dintre ingrediente sunt în mod eficient alimente cu calorii negative - corpul uman „mediu” va arde mai multe calorii în descompunerea și extragerea nutrienților decât câștigă din leguma respectivă. Aceasta include ceapa și țelina. Am avut un weekend sănătos în care am mâncat în 2004, iar salatele m-au înfometat insuportabil la scurt timp după aceea, probabil din această cauză.
Căutați să prăjiți salata pentru echilibru? (Nu prea știu câte calorii sau grăsimi suplimentare vor adăuga)
postat de Wordshore la 10:21 AM pe 25 octombrie 2012
Legumele sunt bune pentru dvs., gândiți-vă la adăugarea altor legume la amestecul obișnuit:
Fenicul
Spanac
Brocoli
Conopida
Varza mov
Cepe verzi
Fasole verde (fierte)
Inimi de anghinare
Hearts of Palm
Asperagus (fiert)
Sfecla
Mazăre (oarecum amidon, dar încă delicioasă)
Lăstari de mazăre
Încercați legume noi, gătite sau crude în salată.
Aveți nevoie de un echilibru, așa că, cu siguranță, savurați-vă uleiul de măsline și puțină proteină cu salata.
postat de Ruthless Bunny la 10:27 AM pe 25 octombrie 2012
>> pot mânca câtă salată îmi place?
Nu-mi pot imagina câtă salată ar trebui să mănânci pentru a-ți face rău, cu excepția cazului în care ceea ce îți face plăcere sunt salatele pentru copii.
postat de A Terrible Llama la 10:29 AM pe 25 octombrie 2012
Mmmm. salate de dimensiuni mici pentru piscină.
Dar această pagină spune că consumul de prea multă salată riscă să fie gazos, balonare, diaree și suprasolicitare de pesticide. Asa de.