Ochii larg deschiși - Elaine Crowley în lupta ei cu somnul

În viața noastră permanentă, prea des, una dintre primele victime este somnul. Pentru prezentatoarea TV Elaine Crowley, este o provocare constantă. „Am probleme grozave de culcare. Și dacă mă trezesc, nu mă mai pot întoarce ”, spune gazda emisiunii Virgin Media, Elaine.

Starea de veghe nocturnă afectează toate aspectele vieții ei. „Dacă nu dormi bine uită de orice alt aspect al vieții tale - fie că este vorba de slăbire, exerciții fizice, fericire.

„Nu am dormit foarte bine în februarie și starea mea de spirit a suferit foarte rău - deveneam foarte anxioasă și mă supăram destul de mult. Mă înspăimânțam puțin. ”

Hotărâtă să preia conducerea, s-a înscris la programul de vară LloydsPharmacy Change Your Health Direction și și-a acordat opt săptămâni pentru a stabili o nouă rutină de somn. „La sfatul unui farmacist, iau magneziu și zinc, deoarece am deficiență în ambele. Eu iau magneziu dimineața și noaptea și asta face diferența pentru somn. "

În vârstă de 41 de ani, ea mai învață cum să pătrundă într-un rol de părinte la culcare. „Trebuie să fiu destul de disciplinat - aproape ca un copil mic culcat. Trebuie să oprești totul. Închide ochii și întinde-te în întuneric. ”

Pentru a vă înscrie la programul Change Your Health Direction, vizitați magazinul local LloydsPharmacy sau descărcați și imprimați propriul jurnal de sănătate de opt săptămâni pe www.lloydspharmacy.ie

În ce formă vă aflați?

În prezent, încerc să merg pe jos sau la locul de muncă în fiecare zi, deoarece fitnessul meu cardiovascular nu ar fi grozav. Mi se pare cardio cu adevărat, foarte plictisitor. Sunt mai mult o persoană cu greutate la sală. Plimbarea durează între o oră și o oră și jumătate, în funcție de ce traseu urmez. Din lipsă de o frază mai bună, fundul meu mă ucide după aceea.