Obțineți boabele, porumbul dulce și stafidele coapte de cinci zile pe care le adăugați la cota zilnică
NEDUMERIT despre ce fel de fructe și legume ar trebui să mâncați și în ce cantități? Urmați ghidul nostru
Câtă conopidă crezi că ar trebui să mănânci pentru a fi considerată o porție completă de legume? Trei sau patru flori? Mai mult decat atat?
Ar trebui să alegeți cartofi sau fasole coaptă ca parte a celor cinci zile pe zi? Și dacă da, cât?
Noile cercetări arată că un mare număr dintre noi (59%) sunt confuzi, nu numai cu privire la alimentele și băuturile care ar trebui incluse în obiectivul nostru de cinci zile (suma pe care Guvernul o recomandă ca minim pe care trebuie să o consumăm zilnic) bază pentru a menține o sănătate bună), dar și cât de mari trebuie să fie dimensiunile porțiilor individuale.
Potrivit sondajului realizat de 2.000 de adulți efectuat de marca de sucuri de fructe Tropicana, jumătate dintre adulți nu știau că cartofii nu sunt clasificați ca legume de către Departamentul Sănătății, deoarece sunt prea „amidon” și 40% nu știau că boabele coapte ar putea fac parte din aportul lor zilnic.
Cartofii dulci, piersicile conservate, fasolea sau sucul de fructe neîndulcit au ajuns pe primul loc în lista articolelor pe care participanții nu le-au dat seama că ar putea contribui la consumul lor de fructe și legume.
Când a venit vorba de estimarea dimensiunilor ideale ale porțiunilor, aproximativ 94% dintre adulții chestionați au considerat în mod eronat că între trei și cinci flori de conopidă ar conta drept una din cele cinci pe zi, când de fapt trebuie să mănânci opt.
Aproape opt din 10 (78%) au crezut în mod greșit că trei sau cinci felii de piersici conservate au fost considerate o singură porție atunci când aveți nevoie de șapte felii. Puțin peste un sfert nu și-a dat seama că un pahar de 150 ml de suc de portocale pur neîndulcit este o porție.