Obosit de bandă de alergat Dă-ți un antrenament un impuls cu alpinistul vertical; Elementele esențiale de sănătate din
Alpinismul este o mișcare naturală a corpului uman. Așa am evoluat și am trăit de pe vremea cavernelor. Suntem construiți să urcăm, să ne mișcăm și să explorăm. Astăzi, alpinismul se dovedește a fi eficient și atunci când vine vorba de exerciții fizice.
Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică
Un antrenament pe un alpinist vertical imită mișcarea de a urca pe un munte. Combină atât activitatea cardio, cât și activitatea aerobă cu antrenamentul de forță.
„Alpinistul vertical este total diferit de o bicicletă sau o bandă de alergat, deoarece îți angajezi întregul corp”, explică fiziologul fizician Christopher Travers, MS. „Mișcarea poate fi o provocare, dar este foarte eficientă. Probabil o să-ți bată fundul. "
Alpinistul vertical (VersaClimber și MaxiClimber fiind cele mai importante mărci) nu este o mașină de exerciții nouă. A existat încă din anii 1980 și începe să câștige un nou număr de oameni care jură prin eficacitatea sa.
Deci, dacă doriți să coborâți de pe bandă, reduceți timpul de antrenament la jumătate și lăsați articulațiile să se rupă - alăturați-vă mișcării de urcare.
Performanta de varf
Mașina are o înălțime de 7 picioare și pune utilizatorii la un unghi de 75 de grade într-o poziție de urcare. Dar nu vă lăsați intimidați! Cei care merg la sală își pun picioarele în curele și împing în sus pe mâner în același timp în care împing în jos cu piciorul. Gândiți-vă: mâna opusă, piciorul opus. Când împingi în sus cu mâna dreaptă, piciorul stâng se mișcă și în sus.