Oboseala suprarenală vă face să vă îngrășați alimentele; Revista Nutriție
Relația dintre stres și obezitate este unul important de înțeles. Ne stresăm cu privire la slujba noastră, la finanțele noastre, la familia noastră, la mediul nostru. Dar toate aceste stresuri pot fi dăunătoare sănătății noastre?
Înțelegerea stresului și a oboselii suprarenale
Corpul reacționează la toate formele de stres - indiferent dacă fugiți de pericol sau stresat la locul de muncă - în același mod. Creierul dvs. percepe stresul și o reacție în lanț începe în interiorul corpului, semnalând în cele din urmă glandele suprarenale (glandele mici care stau deasupra rinichilor) pentru a produce un hormon numit cortizol.
Cortizolul - hormonul "stresului" - trimite corpul într-un răspuns de "luptă sau fugă" pentru a-l ajuta să gestioneze stresul din mediu. Imaginați-vă cum ați răspunde pentru a scăpa de o clădire în flăcări. Tensiunea arterială crește (doriți mai mult sânge pentru a vă mișca mușchii!), Glicemia crește (pentru a vă hrăni mușchii), pupilele se dilată și ritmul cardiac crește. Când ești în afara pericolului, corpul tău începe să se relaxeze din nou.
Acest răspuns este modul în care corpurile noastre supraviețuiesc. Cu toate acestea, amintiți-vă că corpul dvs. provoacă același răspuns, indiferent dacă stresul este fizic sau mental. Ce se întâmplă atunci când stresul este mai constant? Ce se întâmplă dacă te temi să lucrezi în fiecare zi? Corpurile noastre sunt adaptate pentru a răspunde la scurte crize de stres urmate de perioade de odihnă și relaxare. Dar când perioadele de stres acut devin cronice, organismul poate răspunde în mod dificil în mod continuu. Capacitatea glandelor suprarenale de a opri producția de cortizol este întreruptă, deoarece stresul nu dispare niciodată pe deplin. Dacă sunteți stresat zi de zi - de la serviciu, familie, bani etc. - glandele suprarenale încep să se uzeze în cele din urmă. Devin obosiți.