Obiceiuri sănătoase pe care nu trebuie să le neglijați niciodată timpurile active
Până acum, probabil că știți esența de bază a ceea ce este necesar pentru a rămâne sănătos; a mânca bine și a face mișcare sunt, fără îndoială, cele mai evidente două elemente esențiale ale sănătății.
Cu toate acestea, uneori trecem cu vederea faptul că sănătatea generală implică încă câteva componente, dintre care multe sunt de obicei neglijate.
[prezentare: 1182]
Poate că urmăriți ceea ce mâncați și faceți exerciții de câteva ori pe săptămână, dar dacă pierdeți alte aspecte (cum ar fi somnul sau gestionarea stresului), vă puteți afecta eforturile.
Sunteți curios dacă există practici sănătoase pe care s-ar putea să le ignorați accidental? Am cerut câtorva experți să analizeze câteva exemple de obiceiuri sănătoase care sunt trecute cu vederea, dar pe care nimeni nu ar trebui să le neglijeze cu adevărat.
Doi specialiști în sănătate și wellness cu care am vorbit direct includ Sara Jespersen, proprietarul și directorul de fitness pentru Trumi Training și Kristy Del Coro, nutriționistul culinar senior al certificatului SPE.
Del Coro sugerează integrarea lentă a acestor obiceiuri în rutina de zi cu zi, câte unul.
„Pentru a asigura succesul, este o idee bună să vă planificați înainte”, a spus ea. „Gândiți-vă la cel puțin un nou pas pozitiv pe care îl puteți face pe săptămână pe care știți că îl puteți realiza. S-ar putea să câștige mai mult pe termen lung să începi doar cu unul în loc să încerci să realizezi totul dintr-o dată. ”