Obiceiuri de evitat dacă aveți BPOC sănătate zilnică
Dacă aveți o boală pulmonară obstructivă cronică, faceți aceste modificări simple ale stilului de viață pentru a respira mai ușor și a vă simți mai bine.
Dacă aveți o boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), știți deja că fumatul și consumul unei diete nesănătoase vă pot agrava starea. Dar există și alte lucruri pe care ar trebui să le evitați.
Iată 10 obiceiuri obișnuite care vă pot dăuna sănătății și ce să faceți în schimb:
1. Nu faceți niciodată mișcare
„Dacă nu sunteți activi, veți deveni în cele din urmă neformat - ceva care, în timp, poate face chiar și activitățile zilnice normale mai greu de făcut”, spune MeiLan K. Han, MD, purtător de cuvânt național al Asociației Americane Lung si un profesor de medicina interna in divizia de medicina pulmonara si de ingrijire critica la Universitatea din Michigan Health System din Ann Arbor.
Un studiu publicat în ianuarie 2019 în Jurnalul internațional al bolii pulmonare obstructive cronice a constatat că activitatea fizică regulată în rândul pacienților cu BPOC are ca rezultat beneficii clinice pe termen lung și economii de costuri pentru asistență medicală. În schimb, un studiu publicat în martie 2017 în revista Respiratory Care a asociat comportamentul sedentar cu un risc crescut de mortalitate la persoanele cu BPOC.
Un alt motiv pentru rezolvare: exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei la persoanele cu BPOC, potrivit unui studiu publicat în decembrie 2016 în revista African Health Sciences.
2. Mănâncă o mulțime de junk food
Consumul de prea multe alimente bogate în calorii poate contribui la obezitate și poate agrava capacitatea oamenilor de a respira și de a face mișcare, potrivit Dr. Han. În plus, mâncarea nedorită are adesea un conținut ridicat de sodiu, ceea ce vă poate determina să rețineți lichide - lucru care ar putea duce la congestie și să vă facă mai greu să respirați, spune E. Neil Schachter, MD, medic pneumolog și medic specialist în somn la Muntele Sinai. Spitalul din New York.
3. A avea un program de somn neregulat
Toată lumea are nevoie de un ochi închis de calitate, dar acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu BPOC, care trebuie să își mențină sistemul imunitar cât mai sănătos posibil, spune Han. Din păcate, pacienții cu BPOC suferă adesea o serie de tulburări de somn.
Potrivit Fundației BPOC, de exemplu, apneea în somn, o afecțiune în care respirația unei persoane devine superficială sau se oprește în timpul somnului, apare la 10-15 la sută dintre pacienții cu BPOC. Persoanele care suferă de apnee în somn ar trebui să discute cu medicul lor despre modificările stilului de viață și despre tratamentele care pot ajuta.