Obiceiul - Post intermitent; AYURVEDA ÎN FIECARE ZI - THE

Ai auzit de post intermitent? Multe culturi și religii participă la post, fie sezonier, săptămânal, fie în anumite zile ale anului.

post

Oferind corpului nostru spațiu adecvat pentru a se odihni în loc să digere, ne optimizăm metabolismul. În Ayurveda, aceasta este denumită AGNI și este ceva care este venerat ca o zeitate. Acesta este focul tău. Și una dintre cele mai bune modalități de a te onora pe tine, pe ceilalți și pe agni ... este să-i faci o pauză. Cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru este să extindeți timpul dintre ultima mușcătură de mâncare pe timp de noapte și prima mușcătură de mâncare.

Înțelesul cuvintelor Cina și Mic dejun

Cuvântul cină este derivat din cuvântul latin ‘sup’, adică a sorbi. Înainte de inventarea electricității și apoi a revoluției industriale, oamenii erau vânători-culegători. Eram fermieri. Am mâncat cea mai mare masă când soarele era cel mai înalt pe cer, deoarece nu vedeam în întuneric. Evoluția omului este cea a celui care mănâncă ziua. Cina era cel mai frecvent o supă care fierbea pe foc toată ziua.

Micul dejun înseamnă literalmente să-ți rupi postul. Spuse Nuff.

În cultura de astăzi, oamenii iau adesea cina mai târziu și este evenimentul principal. Și de multe ori ne găsim mâncând din nou peste asta. Ia o secundă acum și fă-ți puțină matematică în cap. Stabiliți câte ore există între cină și micul dejun a doua zi ... Am înțeles? Chiar mai departe.

Acum unii oameni trec peste micul dejun ... așa că încă mai au destulă pauză. Dar acest lucru încă nu este optim, deoarece corpul uman nu este capabil să digere complet și eficient alimentele peste noapte. Între orele 22:00 și 02:00, ficatul se detoxifică activ și pregătește corpul pentru ziua următoare. Mesele târzii și nopțile târzii perturbă acest ciclu și compromit capacitatea organismului de a se dezintoxica eficient (mahmureala alimentară, cineva?).

Cea mai populară metodă de post intermitent (și poți să cauți Google, este foarte populară acum), este metoda 16: 8. 16 ore de odihnă și restaurare a celulelor. 8 ore de aport de masă bine distanțat. Mic dejun la 10, prânz mare la 12: 30-2, cină înainte de 6.