Obezitatea Dr.

Se estimează că, în 1987, 34 de milioane de oameni din Statele Unite cu vârste cuprinse între 20 și 75 de ani erau supraponderali. Un procent considerabil dintre acești oameni iau o dietă reducătoare după alta și fac exerciții fizice intense în fiecare zi pentru a păstra orice formă au reușit să obțină.

În termeni simpli și simpli, cauza obezității este:

1. Consumați prea multe alimente prea concentrate în calorii. Mai ales grăsimile și uleiurile care sunt prezente în alimentele naturale sau sunt adăugate la alimentele pregătite pentru masă. „Grăsimea pe care o mănânci este grăsimea pe care o porți.
2. Nu mâncați suficient amidon, din cauza noțiunii greșite că „amidonul vă îngrașă”. Glucidul din amidon satisface dorința de foame. Grăsimea oferă foarte puține satisfacții pentru dorința de foame.
3. Nu este suficient exercițiu.

Treceți la alimente care oferă mai puține calorii și mai multe fibre. O schimbare la o dietă de amidon, legume și fructe vă va permite să mâncați de două ori mai mult, măsurat în funcție de volum, și totuși să luați doar jumătate din numărul de calorii pe care le-ați făcut în timp ce vă umpleți cu felurile de mâncare oferite de dieta bogată americană. . Ca bonus suplimentar, mâncați alimente utile, sănătoase, care nu conțin colesterol și nici aditivi, multe fibre și carbohidrați cu ardere curată și, în plus, toate cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu.

---