Obezitatea din copilărie când lipsesc mesele este fundația vinovată pentru prevenirea obezității din America

Adesea, adulții și adolescenții care doresc să piardă în greutate omite greșit mesele. Ei cred că sărind peste micul dejun, prânz sau cină îi va ajuta cu gestionarea greutății. Mai multe studii au pus la îndoială ipoteza lor. Această piesă va explica modul în care sărirea meselor poate avea un impact negativ asupra copiilor.

când

Consumul regulat este atunci când se consumă trei mese principale programate: micul dejun, prânzul și cina. Omiterea meselor este atunci când omiteți una dintre aceste trei mese.

Avantajele consumului regulat de masă la copii

Consumul regulat ajută la furnizarea de energie și substanțe nutritive esențiale pentru supraviețuire și creștere. Prin urmare, alimentația regulată este esențială pentru bunăstarea și dezvoltarea copiilor.

Un studiu realizat de Hye-Young Kim și colab. în 2005 s-au găsit corelații pozitive între obiceiurile alimentare regulate și creșterea performanței academice, comportamentul social crescut și o judecată mai bună în alegerea alegerilor alimentare sănătoase (https://e-nrp.org/DOIx.php?id=10.4162/nrp.2012.6.4.328 ).

Cea mai importantă masă este micul dejun. Un raport din 2013 al lui Jacqueline B. Marcus a găsit asocieri între consumul micului dejun și frecvența mai mare a consumului de alimente în timpul zilei, o mai bună reglare a poftei de mâncare și un echilibru energetic global mai mare (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978012391882600011X? Via% 3Dihub). Marcus a sugerat, de asemenea, că persoanele care iau micul dejun sunt mai predispuse să facă alegeri alimentare mai sănătoase, care joacă un rol în reglarea pozitivă a grăsimii corporale. Dacă mâncați micul dejun, este mai puțin probabil să pierdeți prânzul sau cina, deoarece consumul micului dejun facilitează dorința cuiva pentru mese ulterioare.

Studiul citat mai sus de Hye-Young Kim și colab. coroborat cercetările efectuate de Jacqueline B. Marcus 2013. Studiul lui Kim a arătat că copiii care trec peste mese au mai multe șanse decât cei care nu trec peste mese să mănânce alimente nesănătoase. Este posibil ca acești copii să aleagă să mănânce alimente nesănătoase pentru a compensa deficitul energetic creat prin omiterea meselor.

Saltul de masă afectează obezitatea copilului și tulburările legate de obezitate?