Obezitate nidirectă

Termenul „obez” descrie o persoană care este supraponderală, cu multă grăsime corporală. A fi supraponderal sau obez poate duce la probleme care vă pot afecta grav sănătatea. Vă puteți reduce riscul de a fi supraponderal consumând o dietă mai sănătoasă și fiind mai activ fizic.

poate duce

Despre obezitate

Obezitatea este o problemă din ce în ce mai frecventă în Irlanda de Nord. Se estimează că afectează aproximativ unul din patru adulți și aproximativ unul din cinci copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 15 ani.

Există multe moduri în care sănătatea unei persoane în raport cu greutatea sa poate fi clasificată. Dar cea mai utilizată metodă este indicele de masă corporală (IMC).

IMC este o măsură a faptului că sunteți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs. Puteți utiliza calculatorul de greutate sănătoasă IMC pentru a vă stabili scorul.

Pentru majoritatea adulților, un IMC de:

  • 18,5 - 24,9 înseamnă că sunteți o greutate sănătoasă
  • 25 - 29,9 înseamnă că sunteți supraponderal
  • 30 - 39,9 înseamnă că ești obez
  • 40 sau mai mult înseamnă că ești grav obez

IMC nu este utilizat pentru a diagnostica definitiv obezitatea. Acest lucru se datorează faptului că persoanele foarte musculare au uneori un IMC ridicat, fără exces de grăsime. Dar pentru majoritatea oamenilor, IMC este un indiciu util dacă este o greutate sănătoasă, supraponderală sau obeză.

O măsură mai bună a excesului de grăsime este circumferința taliei, care poate fi utilizată ca măsură suplimentară la persoanele supraponderale (cu un IMC între 25 și 29,9) sau cu obezitate moderată (cu un IMC între 30 și 34,9).

În general, bărbații cu circumferința taliei de 94cm (37in) sau mai mult și femeile cu circumferința taliei de 80cm (aproximativ 31,5in) sau mai mult sunt mai predispuși să dezvolte probleme de sănătate legate de obezitate.

Riscurile obezității

Este foarte important să luați măsuri pentru a combate obezitatea. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă faptul că provoacă modificări fizice evidente, poate duce la o serie de condiții grave și care pot pune viața în pericol, cum ar fi:

Obezitatea poate afecta calitatea vieții și poate duce la probleme psihologice, cum ar fi depresia și stima de sine scăzută (a se vedea mai jos pentru mai multe informații despre problemele de sănătate asociate obezității).

Cauzele obezității

Obezitatea este, în general, cauzată de consumul de mai multe calorii - în special cele din alimentele grase și zaharoase - decât ardeți prin activitate fizică. Excesul de energie este stocat de corp ca grăsime.

Obezitatea este o problemă din ce în ce mai frecventă. Acest lucru se datorează faptului că pentru mulți oameni viața modernă implică consumul unor cantități excesive de alimente ieftine, bogate în calorii și petrecerea mult timp așezându-se, la birouri, pe canapele sau în mașini.